1個人1天最多能吃幾個粽子?

類別: 健康

端午節臨近,粽子開始出現在各大賣場,很多單位都會發粽子當過節福利,有的親人朋友也會送粽子,不少人一到端午家裡就會堆積很多粽子。

這麼多粽子總得都吃了吧,但是糯米做的粽子不好消化,不能多吃,那麼一天最多能吃多少粽子呢?

一天最多能吃幾個粽子?

一天最多能吃多少個粽子?

一隻粽子的熱量,往往比一碗飯的熱量(100克116千卡)高很多。一隻中等大小,約120到150克重的白粽子,熱量約200至250千卡,而肉粽加了肥瘦肉和豬油,有300至400千卡,豆沙粽的熱量也在300千卡左右。所以,如果想要減肥,一定要少吃粽子。

一天最多能吃幾個粽子?女性吃粽子一天最好不要超過3個,男性最好不要超過5個。吃粽子的同時,要搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動。

此外,睡前兩小時最好別吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果類,比如西瓜,以免造成腹瀉或腹痛。

哪些人不能吃粽子?

患有高血壓、高血脂、冠心病的人最好別吃肉粽和豆沙粽;老人和兒童應儘量少吃,以免出現消化不良、腹脹等問題;胃腸道疾病患者或糖尿病患者可改吃無糖的雜糧粽。

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