男人怎樣避開前列“腺阱”

類別: 健康

長期憋尿會導致膀胱功能下降

當今社會工作壓力大,白領時常在工作中久坐不動,這非常不利於健康。且現代白領時常會開時間很久的會議,導致長期的憋尿,但長此以往會膀胱乏力,從而出現尿不淨的情況 ,所以在工作生活中應多活動,有尿意就要排尿。

什麼樣的生活習慣會避免前列腺疾病?

多運動

下班在家期間,經過休息調整之後或者保持一定體力的狀態下,應多進行戶外活動。生命在於運動。現在很多年輕人,看電視、玩電腦、玩手機,長時間久坐不動,應該多動少坐,好好休息。但是也不提倡過勞後運動,要保證一定體能的狀況下多運動。

保證充足的睡眠

保證足夠的睡眠,是保持身體各項機能的關鍵因素,如果把睡眠的時間侵佔了,那麼人體功能慢慢也會受到影響。

少辣少酒

在飲食上儘量減少辛辣的食物,辣椒、酒精應盡少,當然適量是可以的,但不要過度。

多飲水

排尿時如果顏色特別深,並不表明是疾病的狀態,只能說明喝水少。

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