燃脂戰繩 解救不愛跑步又想瘦的你

類別: 健康

水果 香蕉 軟尺 減肥_ 7347062_xxl

一直在說有經驗的人是不會讓你一味減脂的,複合型訓練是你健身的首選,戰繩就可以做到。戰繩有多好我想你們並不愛看,想安利這個運動我只說,維密早練起來了!練不練看你了~

重要事項(請注意)

1.甩繩的時候一定要握緊!握緊!握緊!(重要的事說三遍)

2.站立甩繩雙腳分開與肩同寬,核心收緊身體前傾。

3.甩繩一定要有節奏,心中找到節奏喲~

甩掉拜拜肉

挺胸抬頭向前看,雙腿微彎,緊握繩頭。

甩出馬甲線

核心收緊,注意呼吸,保持身體平衡。

甩出翹臀小細腿

並不比舉鐵輕鬆,自重加上繩重,甩起來準沒錯

瘋狂燃脂 甩起來

調動身體力量完成,大口呼吸,用全力甩起來~

沒有次數時間的限制,你高興就好~甩起來吧北鼻們!

21天計劃2

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