催眠與學習能力

類別: 心理
催眠可令人學習及做研究時更專注更有耐力精力,近年越來越多人有興趣發展這種用途。有些催眠的技法能令學生放鬆,從而比較輕易完成功課,沒有那麼疲累。有些催眠技法則能幫助解決因自我形象低落、無心向學、溫習方法差勁所造成的問題。——Psy525.cn

思路明晰——525心理網

催眠可令人思考時更棒、更靈活,可消除溫習時的種種外在分神因素,自我催眠可令難於集中心神聽演講的人,覺得時間飛快溜過。

究竟催眠是否可以增強記憶,這是個比較多爭議的課題,專家意見不一。在實驗室得來的資料並不可靠,因為接受實驗的人要記憶同一篇文字,而每個人的需要並不相同。

考試

應試是個緊張的時刻,如果考生知道考試成績大大影響一生前途,難免焦慮不已。催眠可以減低考試的焦慮,尤其是於那些本來溫習得好但因緊張而表現失常者,特別有效。有些「使脫敏感」的功法可減輕試前的焦慮。為學生設計的試前催眠手段,令他們得到提示∶將會很容易入睡,考試時內心平靜,記憶力狀態處於巔峰。

我們也可以教學生運用「焦慮管理」的功法,在開考時使用,其中一種是這樣的∶預先在催眠狀態下給他提示一個關鍵詞,此詞令他即時鬆弛下來,然後叫他開考時用一隻手掩蓋雙眼一會,想起那個詞。另一種功法是預先將學生催眠,令他右手握拳,叫他想起一個昔日的情景,是他充滿自信又輕鬆舒服的。以後每一次他右手握拳,馬上就會回到那種精神奕奕感覺良好的狀態。

消除學習障礙

催眠可用來增強兒童學習能力,甚麼年紀階段都有效。有些專家相信這是因為它幫助左右腦配合運作。兒童討厭某科目,催眠可改變想法,令他積極起來;不少兒童學習差勁,導致自我形象低落,這種情況亦可以用減少焦慮及增強自我的技法來改善。

例項

在瑞典,教師經常在開始上課時催眠學生,提示他們學習是非常好玩的事。專家在紐約一間學校做過這樣的實驗;有四十八個學生無法集中精神上課,時常搞事,教師天天早上播放錄音帶給他們聽,其中有提示令他們感到放鬆,相信自己可以跟其他同學一樣學習得很好。到了學年終結,這批學生之中有四十五人學業成績進步了,上課精神集中了,過度活躍減少了。525心理網,中國心理諮詢第一品牌!
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