蘋果能減肥嗎?不可不知的蘋果減肥原理

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蘋果能減肥嗎?坊間有傳聞,稱許多明星在走紅毯前兩三天只吃蘋果,以排出身體內多於水分,讓整個人看起來清瘦苗條,穿衣打扮更上鏡。難怪每次盛典上,明星總能展現出自信迷人的狀態,我們不得不驚呼:誰誰誰又瘦了,更美麗了,讓人總不忍移開視線,由此,蘋果減肥能力的效果可見一斑。蘋果既然能減肥,那你可知蘋果減肥的原理?且聽我慢慢道來。

蘋果能減肥嗎?蘋果是種低熱量食物,一個半斤的蘋果100千卡熱量都不到,蘋果中營養成分的可溶性很大,人體可輕而易舉的完全吸收,使皮膚潤滑嬌嫩。蘋果中豐富的膳食纖維,能夠促進人體內腸胃的蠕動,對改善便祕大有幫助,同時可提高腸胃系統的功能,以排出體內廢氣廢物,相當於給腸道系統清潔一番,讓身體變得更加輕健。蘋果能減肥嗎?餐前半小時細吞慢嚼一個蘋果,能緩解飢餓感,加速新陳代謝,減少進餐量,這樣人體從其它食物中攝入的熱量和能量就會降低,當功能不足時,體內多於的脂肪就會被首先分解消耗,因此人就會慢慢瘦下來了。蘋果能減肥嗎?你可知肥胖的人大都管不住自己的嘴,而蘋果恰好可以使胃部收縮,減少對食物的需求量,另外,經常吃蘋果的人口味會偏清淡,變得不太喜歡油膩和刺激性的食物,即使是平常時候愛吃的甜食,也會逐漸控制住慾望,吃的垃圾食品少了,也是減肥成功重要的一部分啊。

蘋果能減肥嗎?蘋果雖然能幫助減肥,但是如果長時間只吃蘋果容易導致營養攝入不均衡,無法保證人體每日生命活動所需的全部能量,所以呀,想借助蘋果減肥的朋友,一定不要因急於求成而枉顧身體健康,合理膳食、適量運動,再在蘋果的輔助下的減肥才是最健康有效!

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