糖尿病有5個訊號

類別: 健康

糖尿病特徵並不一定多是“三多一少”:多飲,多尿,多食消瘦。相當一部分患者的症狀較不明顯,因此身患糖尿病多時卻渾然不知,其實,在糖尿病發生前,就有五個預警訊號,及早發現,可以及時避免甚至遏制。

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糖尿病有5個訊號

1.血壓偏高:

高血壓患病6年後約有40%的人患上糖尿病。

2.蘋果身材:

蘋果型身材(腰部更粗)人群內臟脂肪更多,胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外,腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險,這些都是糖尿病的風險因素。男性和女性的腰圍最好別超過90釐米和85釐米。

3.體重超標:

九成糖尿病前期患者都有體重超標。特別是單純減少熱量攝入後,體重依然不減,更應提高警惕。

4.薯片上癮:

三天不吃爆米花、薯片就難受,表明你已經上癮了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪,口感好,但也容易激起大腦獎賞機制,讓人吃了還想吃,此類食物進入體內消化速度快,容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。

5.吃飽就困:

偶爾一次不必擔心,但如果經常這樣,表明你的飲食結構有缺陷,如飲食中精製麵粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大。長期吃下去易得糖尿病。

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