“完美主義”,你中招了嗎?

類別: 心理
做事力求仔細、認真、一絲不苟,美其名曰"完美主義者"。許多人過分地追求完美,以致於對事情的結果從不滿意,永遠也結束不了他們的工作。有意思的是:他能成為領導最賞識的下屬,也能成為下屬最害怕的領導。領導賞識,是因為他不允許自己犯錯;下屬害怕是因為他也不允許別人犯錯。可見背後一理——不可犯錯!——Psy525.cn

"完美主義者"欲達到完美,勢必付出了沉痛的代價。比如在做決定時,不經歷個"從長計議"、"瞻前顧後"、"深思熟慮"就不會有定奪,人們說這是"糾結";做完某項工作後不可控制地反覆檢查,人們說這是"強迫症";心裡想著去做某件事,如沒有一個不可非議的計劃就遲遲不去著手,人們又說這是"拖延症"……——525心理網

你問他為什麼,他說"我力求完美",你再問他"如果不完美會怎樣",他說"會犯錯"。如果去研究這種"不可犯錯"背後的原因,我們將會發現有不同的驅力。
其一,背後隱藏著的是內疚,包括內心的邪惡力量、深深的毀滅和罪惡感。"我不應該……""我怎麼能……""我盡然……"種種回答匯聚於——"我不好"、"我有罪"、"我不可饒恕"。該情況受內疚驅動,強迫地力求每件事完美無缺表明,此人擔憂內心的破壞衝動將失去控制而顯露無疑,從而會導致傷害、會把事情搞得一團糟。
其二,背後隱藏著的是羞愧,包括脆弱感、被批判及被蔑視的慢性危機感。"我這麼做了,別人會怎麼看我?"這是典型的例子。此種情況受羞愧驅動,則強迫行為表明,此人害怕被人挑剔、審查,擔心的不是道德敗壞而是自己徒有虛名、敗絮其內。他力求表現清白無暇,從而掩蓋短處避免被人非議。
可見導致"完美主義"的原因並不一致。舉個例子:某位教師有"完美主義"傾向,不允許自己有絲毫差池。如果他因為自己是個教書育人的角色,"師德"促使他不可犯錯,那麼他屬於第一種,他可能會說:"我不應該……,這樣我就對不起學生…" 如果他是擔心別人的批評和非議,那麼它屬於第二種,他可能會說:"別人會怎麼看我啊?" 當然他也可能兩者兼具。

上文提到,一個"完美主義"的下屬,很受領導器重,因為他們足以讓人信任。這些人整天處於忙碌的工作狀態中,不僅由於領導的器重而工作繁多,而且會花費更多的時間和精力力求完美。因此外人(尤其非完美主義者)沒辦法真正體驗他們的辛勞,並且對他們的狀態無法理解。
一個"完美主義"的領導,下屬多感到壓力重重。他不僅對自己苛刻,而且也會對下屬如此有時更甚。他無法理解一個人做事怎麼可以如此"草率",這種感覺使其不敢放手將任務全盤交託給下屬,他不放心,有時還會插一手,甚至於親力親為,同時又感覺到疲憊不堪。下屬沒辦法理解他的感受,通常會覺得他挑三揀四、過於苛刻、對人不信任,而心生哀怨。另一種極端就是,"我們隨便弄弄就好了,反正有他在!"
假如你中招了,先不要焦慮。如果你只是有"完美主義"傾向,而且是適應性的,那麼這樣挺好。如果你是極端的,甚至於病理性的,這種"完美主義"讓你遭受了重重磨難和阻礙(比如說人際方面出問題、某些強迫行為讓你欲罷不能等),那麼就需要去深入瞭解自己,試圖去改變自己以使得更具適應性。

最後不得不說的是,完美主義者的表現和強迫者的某些表現並無二致,形成的原因也多基於一理。(至於如何形成的,我將會在強迫型人格中有所論述)
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