春季遊玩莫隨意 踏青也需多注意

類別: 健康

3月份之後,氣溫逐漸回升,在舒適的春季出門踏青是不少人休閒時選擇的活動,這樣既能享受大自然的親暱,又能充實自己。選擇與三五好友,結伴而行,遊山玩水,肆意江湖,豈不快哉。想要舒適愜意的踏青,不僅要有計劃,還要有一定的注意事項,否則也有可能發生危險。

1.預防花粉過敏

春天百花爭豔,要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源,最好先到醫院進行檢查,查出自己的過敏源,如果沒有進行過徹底的脫敏治療,在選擇的春遊地點,應儘量迴避有花之處。出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,戶外活動時不要近距離“拈花惹草”,不要在草地上睡覺,不要用口脣、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸,以免過敏現象發生。

2.時刻注意防曬

春季萬里無雲的天氣,紫外線較強,春光中的紫外線沒有我們想象中那麼溫柔,它會潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽曬得緋紅髮熱,千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。

另外,春季皮膚容易脫水,嘴脣和手足容易乾裂開口,面部易起皺紋,甚至出現頭暈眼花。要及時塗抹防曬用品,但不要化妝,因旅行中很容易出汗,很容易引發毛囊炎或化妝品感染。

3.熱水洗腳

踏青時腳部肌肉不停地進行收縮運動,易引起區域性肌肉痠痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張,促進足部血液迴圈,還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。

4.防止意外事故

踏青時,應儘量避免走陡峻的小路,不要獨自攀登山林石壁。同時,凡患有心血管疾病的人,要隨身帶好常用的急救藥品。

5.防止昆蟲叮咬

春天是萬物復甦的季節,也是各種昆蟲滋生的季節,如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮咬後應冷敷處理。

6.穿戴適當

春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

7.量力而行

春遊踏青以近郊為好,最多不超過兩天的路程。過遠春遊,舟車之累,身心疲憊,既不利於健康,也減少了興趣。另外,要補充各種營養不能樂而忘返,造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀,應儘早休息,切忌勉強。

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