吃素延緩衰老 選對食物是關鍵

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吃素延緩衰老
南瓜是常吃的蔬菜,具有和血養血,調經理氣等功效,吃這種素食可以延緩衰老。因為南瓜內含有鈷、鋅及鐵等元素,其中鈷是紅細胞的的組成部分,而鐵又有助於產生血紅蛋白,鋅可以影響紅細胞的功能,因此南瓜可以幫助女性補血,血液充足又有助於延遲衰老。
女性吃素延緩衰老,這是真的嗎?能夠延遲衰老的素食有胡蘿蔔,這種素食內含了β胡蘿蔔素,對補血也有很大的好處,而且胡蘿蔔皮還含有紅蘿蔔素,有利於血紅素的分泌,改善血液的濃度和質量,緩解女性貧血。因此,吃胡蘿蔔的時候最好不要去皮,可帶皮榨汁,加點蜂蜜飲用,延緩衰老的效果非常好。
紅棗不僅是補血養顏佳品,更可以幫助女性延緩衰老。紅棗內的特殊成分可增加紅血球,提高骨髓的造血功能。紅棗還可以補中益氣,養血安神,從內到外地調節身體。這樣吃素延緩衰老的效果才最強。紅棗內的維生素C還能夠阻止黑色素生成,預防老年斑,讓人神采奕奕。
想要吃素延緩衰老的朋友還要多吃豆類。豆類、製品都富含優質的植物蛋白,可以滿足身體對蛋白質的需要,又可以有效補血。黑豆的補血功效最顯著,可以補充腎氣和腎陰,在延緩衰老上,效果是很顯著的。想通過吃素延緩衰老的朋友,一定不要錯過這幾種素食,當然也要適當鍛鍊、調節情志,氣血充足,才能延緩衰老。

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