暗示你患上職場強迫症的八種徵兆

類別: 心理
“輕度強迫症”的微博,不到一天就能被轉發5000多次;豆瓣網上的各類“焦慮症”小組不下十個;天天掛著習慣性微笑表情的同事,有可能悄悄抑鬱著……似乎正在遭受“此一症彼一症”的困擾。——Psy525.cn

職場總有那麼多“忍不住”——525心理網

在一家醫藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉發了一條几乎是為她度身定製的微博——“忍不住”這個短語,概括了她的行為特點:隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機,生怕漏掉了簡訊或電話;出門後老是懷疑煤氣沒關,走到小區門口了還是“忍不住”折回家檢查;明明已經很困了,第二天上午還有任務,卻還是不肯上床睡覺,美劇看完一集總“忍不住”再看一集……“我知道這些行為和擔憂都無意義,但就是忍不住!”盧小姐幾近抓狂。

一項名為《辦公室一族,你是否有強迫症狀?》的網路調查顯示,近三成參與者“經常強迫自己做一些非必要的事情”。而在“你認為哪個行業最容易出現強迫症狀”中,24.6%的參與者選擇了銷售,排在其後的分別為設計、公關、人力資源、媒體等行業。

芝麻小事也“亞歷山大”

種種“忍不住”只是冰山一角。醫學上,強迫症是焦慮症的一種,而受此困擾的上班族不計其數。在一家美資企業擔任行政工作的Emily自嘲為“郵件焦慮症”患者。她的工作郵箱每天都要收到幾十封郵件,每當看到刷屏的“未讀郵件”,除了湧起瞬間把它們消滅掉的衝動,Emily還有更深的憂慮。她不但檢查收件箱,連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番。“就怕丟郵件,萬一重要郵件被郵箱自動歸類到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦!”Emily堅信,自己產生“郵件焦慮”的根源,是學生時代因漏收一封面試通知而致錯失良機的往事留下的陰影。

輕度強迫症的8種徵兆

1.戴耳機的時候必須看清了左右才戴;

2.定鬧鐘5分鐘一次,但還是不肯起;

3.懷疑門沒鎖;

4.看到別人沒把黑板擦乾淨就覺得彆扭;

5.考試成績出來後不敢查;

6.發呆時一次次右擊重新整理頁面;

7.調音量一定要調到自己順眼的數字;

8.喜歡咬吸管,紙杯。

專家:別隨意給人扣上心理疾病“帽子”

心理學家表示,在充滿壓力和不確定性的環境中,現代人有心理困擾的情況較為普遍。而對於白領們自我歸類的“強迫症”、“焦慮症”、“抑鬱症”等,專家指出,不宜隨意給自己或他人“扣帽子”,到底是不是心理疾患、到了什麼程度,都要由專業人士根據個體情況做評估後才能確定。

心理學家表示,有類似問題的人在網上組成支援團體,得以交流想法、彼此啟發,有比較大的正向功能。不過,網上的溝通總不如現實中面對面交流來得具體,且釋出者不對資訊負責,因此並不能完全依賴,要有辨別力地選擇資訊。如果確有困擾且化解不了,給自己的工作生活帶來了較嚴重的干擾,也不要忌諱尋求專業機構的幫助。

Emily近日還給自己找到了“組織”——她加入了“焦慮症”的群,發現原來這麼多人“病得不輕”,一點點“芝麻綠豆”的小事都能令人“亞歷山大”(注:即壓力很大)。有人僅僅因為不知如何給工作任務排序才是最優方案,竟能心情焦灼地在電腦前苦坐一下午;還有人焦慮、肌肉緊張,睡著都繃著肩膀、咬著牙,導致醒來時肩膀疼、下巴酸……

“不過,在小組裡,大家都很願意說出自己的焦慮,互相鼓勵、幫忙出主意,感覺挺有幫助的。”Emily說道。
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