“大姨媽”量多該怎麼調理?

類別: 健康

月經不調越來越多地成為大多數女性的煩惱,長期月經不調的女性,懷孕和生育能力會受到一定的影響,其中是月經量多還會因為出血量增加,以致令女性朋友出現營養不良、眩暈等貧血症狀。那麼月經量該怎麼調理比較好呢?

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月經量多的調理方法

1.器質性病變引起的月經量多調理

由於子宮病變引起的月經量多,例如子宮肌瘤、子宮內膜異位症等,除了定期就診治療以外,還要注意:不要額外攝取雌激素,避免刺激子宮肌瘤長大;疾病治癒前避免懷孕,因為此時子宮恢復能力差,甚至會引起長時間出血或慢性生殖器炎症。

2.飲食調理

月經量多的女性要多吃富含鐵質的食物,預防缺鐵性貧血。

缺乏鎂元素易致情緒趨於緊張,同時會增加痛經的問題,補充鎂元素可以多吃花生腰果

維生素B6有降低雌激素水平的作用,對調節月經紊亂有很好的輔助作用,並能提高鎂的效果,菠菜土豆、全穀物中均含有豐富的維生素B6。

另外要注意避免暴飲暴食,少食生冷油膩、辛辣刺激的食物,戒菸酒。

3.勞逸結合

心理因素也會影響月經情況,在經期間不要參加重體力勞動和進行劇烈運動,平時要注意進行適當的鍛鍊,保證睡眠,不要在思想上產生不必要的壓力。

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