街舞的好處 街舞可以健身你知道嗎?

街舞的好處 街舞可以健身你知道嗎

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背景

20世紀70年代的美國,在追求徹底自由與解放的社會心態下,紐約黑人社群的一些接頭(特別是著名的布魯克林街),許多黑人青年成天在街頭混,他們聚會、舞蹈、自娛自樂,有時還要比舞助興,形成了不同風格和流派,較有代表性的舞蹈有霹靂舞(brealing dance)、鎖舞(locking)電流(wave)這些舞蹈主要以即興為主,有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動作等 街舞的動作伴隨著時間的推移和音樂的發展而所改變。hip—hop音樂流派的出現使街舞獲得了全新的演繹,伴隨著流行歌星的表演和他們的mtv作品,這陣“酷”風吹向世界各地。如傑克遜(michael jackson)、漢默(hammer)以及韓國的酷龍、hot組合。目前,隨著hip—hop的風靡,街舞不但在流行樂壇佔有一席之地,並且已經轉化演變為國內非常時尚的一種健身方式。

特點

表演與娛樂性。街舞被搬進健身房,其內容和練習方式在體育健身原則的指導下有一些相應的改變,但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性,隨著基礎的移植而保留下來,這是街舞之所以體現時尚與活力的根本所在。

街舞的好處 街舞可以健身你知道嗎

功能

1.有氧鍛鍊

作為一種健身鍛鍊形式,街舞中一些對關節、肌肉有可能造成損傷的動作已經被儘可能地避免,而一些高強度的技巧動作也不會被採納,教練員採用的分解及迴圈式的教學方法使練習過程易於掌握,使運動持續不斷,保證了健身街舞所具備的有氧鍛鍊的功效。

2. 對韻律感和協調能力的發展

街舞動作變化豐富,規律性不強,而多數動作都是涉及小關節和小肌肉群的。為了增加動作的動感和美感,身體各個部位的配合動作也較多,節奏變化忽快忽慢,很多動作出現在音樂的弱拍上(一拍兩動),需要學員全力調動個人的協調性。可以說,街舞的練習過程對改善人的協調能力是卓有成效的。

3.對心理的調節

街舞採用的是舞蹈動作,在動感十足的音樂伴奏下進行練習的,很容易使人興奮起來,使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風格取向,使人們的身心得到愉悅,特別是在緩解精神壓力、調節人的情緒方面起著積極的作用。(圖片來源:東方IC)

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