“大姨媽”總提前來怎麼辦?

類別: 健康

月經提前是月經不調中常見的症狀,正常月經週期為28~35天,月經提前的時間在一週之內是可以忽略不計的,但是如果超過這個範圍就需要注意了。

月經提前一般由以下因素引起:

1.生殖系統的器質性病變。如子宮區域性炎症、子宮發育不良等。

2.內分泌失調。例如下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定甚至有缺陷會引起月經不調。

3.疲勞過度或飲食不當。勞累過度會影響器官系統功能的正常運作,暴飲暴食或過度減肥節食也會影響月經週期。

月經提前對女性健康的影響是多方面的,除了月經週期紊亂以外,常常還會伴有貧血、婦科炎症、頭痛、不孕不育等症狀,那麼月經提前該怎樣調理好呢?

月經提前食療調理

1.芹菜牛肉

芹菜、粳米各100克,牛肉末10克,煮粥食用。芹菜有很好的清熱涼血效果,適用於血熱引起的月經提前。

2.紅糖綠茶

綠茶一碗煮濃,加入適量紅糖飲用。適用於月經提前且伴有月經量多的情況。

3.韭菜羊肝

新鮮羊肝200克,韭菜150克,烹炒食用。適用於貧血、肝腎不足引起的月經提前,可在月經期前開始食用。

4.藥膳燉烏雞

烏雞一隻,黃芪15克,茯苓10克,當歸10克,將藥材塞入烏雞腹內,燉熟後取出藥材,食用烏雞肉。烏雞和上述中藥材有很好的補氣血效果,適用於氣血不足引起的月經提前。

艾灸對月經提前也有不錯的療效,可以在月經期前用艾條薰足上的隱白穴(腳拇指甲內側角外一分處),每天2次,每次20分鐘左右。

另外,月經前期和經期不要參加太繁重勞動和進行太激烈的運動,注意休息。飲食上少食辛辣刺激的食物,如辣椒、大蒜、咖啡、酒等。可以多吃新鮮水果和蔬菜。還要保持心情舒暢,避免給自己太大的壓力。

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