為什麼有人喜歡獨處?

類別: 健康

人是群居動物,離開了社會就無法生存。但生活中也有一些人很喜歡獨處,他們可能是想掩飾內心的孤寂,沒找到志同道合的朋友,但不管哪種生活方式,都值得被尊重。獨處的人雖然看似很孤單寂寞,但其中的樂趣可能只有他們自己會懂。其實,在如今這個紛擾壓力巨大的社會,偶爾給自己一些獨處的機會,也未嘗不可。

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獨處有什麼好處?

1. 提高效率

馬不停蹄式的辦事和思考方法不但不能提高效率,還可能讓自己陷入更加疲憊的狀態中。遇到這種情況時,不妨讓自己獨處一會兒,什麼都不做,反而能幫助你擺脫困擾。

2. 激發靈感

100位科學家通過實踐發現,如果能給自己一些獨處時間,沉靜下來做做深呼吸和冥想,很多問題就能迎刃而解。同時,工作瓶頸期帶來的壓力和不良情緒也會緩解。

3. 強健大腦

美國匹茲堡大學研究發現,每週進行3次與大自然親密接觸的散步,可以增加大腦記憶中心“海馬體”的大小,而“海馬體”是老年痴呆症最先摧毀的大腦區域。美國加州洛杉磯分校的研究也發現,定期留出時間讓大腦得到釋放,會提高其處理資訊的能力。

4. 緩解焦慮

美國史丹佛大學心理學家凱利?麥克戈尼格爾說,獨處時的沉默會讓大腦處於一種強化記憶的模式,利於我們內心的反思。當一個人平靜下來時,更容易受積極情緒的影響,可以有效分解煩惱,緩解焦慮和抑鬱情緒。

男人比女人更喜歡獨處,當他們遇到困擾時,不希望被人打擾,就會找一個空蕩的地方思考、回想,這在女人看來是不正常的行為,她們更希望男人能宣洩出來。但是,畢竟男女的思考方式不一樣,男人更希望通過自己來解決問題,這樣能獲得更多的成就感,增強自信。但是,專家建議,獨處時選擇的環境和時間非常重要,環境要安靜,最好是大自然,這樣思緒會更開闊,心情也更好。獨處的時間也不宜太久,如果實在找不出癥結,最好還是緩一緩,稍後再想時也許就能找到答案了!

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