冬季吃什麼減肥快

類別: 健康

冬天是一個脂肪容易堆積的季節,冬天人們總是喜歡窩在暖和的地方不想動,於是很多人在春天來的時候會發現自己又胖了很多,這實在是一個不幸的訊息,對於很多想要美的人來說冬天也是需要積極減肥的,下面就說一下冬季吃什麼減肥快。

一、奶香椰菜

先準備好新鮮的椰菜,之後將椰菜清洗乾淨,在鍋內加入適量的清水,等到水杯��沸之後,將椰菜放入其中,燙熟,撈出來放在冷水中,瀝乾後備用。再將牛奶、奶油、乳酪放到鍋內炒成濃稠的樣子,最後將椰菜放入鍋內,與牛奶乳酪奶油汁液混合在一起攪拌一下,就可以出鍋了,這款菜不僅僅能提供人們生活所必須的能量,還健康美味,是一款不錯的減肥食品。

二、荷葉粥

將粳米和荷葉清洗乾淨,將荷葉切成小塊,之後將荷葉放在鍋內,加入適量的清水,用大火煮沸,之後轉為小火,熬煮10-15分鐘,之後將荷葉撈出來,只留下汁液,之後將粳米放入荷葉汁液中,加入適量的冰糖、清水,用武火煮沸,之後改成小火將粳米煮成粥,這款荷葉粥不僅僅可以當做主食食用,而且還能夠促進消化,促進排洩,並且能夠提供身體所需要的能量。

三、燕麥片粥

將燕麥片放入鍋內,加入適量的清水煮沸,只有放入適量的牛奶和紅棗,攪拌均勻,煮到紅棗熟爛就可以了,每天可以吃一次,最好是早餐的時候吃,這款粥不僅僅具有非常好的補血、補鈣效果,而且燕麥片還具有非常好的降脂、減肥效果,特別適合肥胖的人食用,減肥效果非常棒的哦。

冬季吃什麼減肥快?上面介紹了三款特別適合於冬天減肥食用的飲食,大家可以根據自己的喜好選擇食用,減肥效果非常好哦。

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