疏肝補腎食物 三款粥效果極好

類別: 健康

很多人遇到身體不舒服的時候,總會尋求一些強身健體的方劑甚至藥物來達到健康體魄,緩解身體疾病帶來的不適感。尤其對肝腎不好的人來說,服用疏肝補腎藥物的做法更是常見,但效果總是寥寥。其實,多吃些疏肝補腎的食物,對肝腎不好的人來說慢慢調養,充盈肝腎之氣是極好的。

1、疏肝補腎食物之蝦米粥

蝦米是很常見的調味食物,蝦米中含有非常豐富的蛋白質和礦物質,鈣的含量尤其高,蝦米還含有豐富的鎂元素,能夠很好地保護心血系統,對於預防動脈硬化、高血壓都有一定效果,對肝腎也有一定的輔助保健作用。

做法:提前將蝦米泡發清洗乾淨,並且用油稍微熗炒使得蝦米味道出來後,等到煮粥的水開之後放到粥內,熬煮二十分鐘,加入一些蔥花薑絲,並加入幾滴麻油調味,一款疏肝補腎的蝦米粥就做好了。

2、疏肝補腎食物之粳米粥

梗米具有提高人體免疫功能,促進血液迴圈的效果。值得一提的是梗米米糠層的粗纖維分子,有利於胃腸蠕動,對於胃病、便祕都有很好的療效。梗米粥適合腎虛、肝氣不順、腹中冷痛的人群,多吃效果佳。

做法:做這款粥需要新增點益智仁,首先將益智仁磨成粉末,梗米洗乾淨後放到砂鍋中大火煮開,再轉成小火熬煮成粥,然後加入益智仁粉末還有調味品,稍煮片刻就好了。

3、疏肝補腎食物之山藥粥

山藥粥的功效是充養肝腎,補中益氣,健脾開胃,是保健滋補的佳品。特別是山藥粥療法,在中國有著悠久的歷史,用山藥制粥可以延年益壽,在民間甚至被美稱為神仙粥。因此對於疏肝補腎的人多吃山藥粥是極好的。

做法:山藥、白米、糖、清水分別準備好,將山藥去皮後切小塊倒入煮沸的開水中煮到7分熟的時候加入白米煮成粥,最後加入白糖稍煮片刻就好了,但糖尿病的患者需要注意不能放糖。

腎中精氣為生命之源,對人體生長、發育、衰老還有免疫力、抗病能力的強弱都密切相關,而肝主藏血,有貯藏和調節血液、排毒的功能,因此肝腎對人體健康來說是非常重要的,大家在日常中可以多吃疏肝補腎的食物。疏肝補腎的食物很多,只要堅持食用,相信大家都能收穫一個健康的身體!

疏肝補腎食物 三款粥效果極好原文請看這裡

推薦文章