護眼吃什麼?吃什麼對眼睛好?

類別: 健康

吃什麼能護眼呢?現代人不管是學生還是上班族,就連是家庭主婦,老人家天天看著電腦、電視、手機等數碼產品,對眼睛的傷害其實是很大的。所以呢,在日常生活中要好好護眼,那如何從飲食中入手呢?下面我們一起來看看護眼吃什麼呢?吃什麼食物對眼睛好呢?

吃什麼對眼睛好?枸杞

中藥枸杞子含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。

吃什麼對眼睛好?決明

決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

吃什麼對眼睛好?西蘭花

西蘭花不但能提高視力,還有預防白內障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質,對眼睛的晶狀體有保護作用,可以減少體內自由基對眼睛的傷害。

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吃什麼對眼睛好?玉米

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素�D�D葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種),它們雖然不是營養素,作用卻勝似營養素,是強大的抗氧化劑,能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障的發生。黃斑是位於視網膜中心部位、掌控視力的組織。

吃什麼對眼睛好?玫瑰花茶

製法:玫瑰花8朵,玫瑰茄(又名洛神花)2朵,絞股藍2克,綠茶2克,用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。功效: 輻射是辦公室的大敵,不可不防,玫瑰茄是強抗氧化劑,對電子輻射有防護作用。

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