減肥不能吃豬肉?當然是謠言

類別: 健康

肉 雞蛋

網友@飛留言:豬肉容易胖,減肥要少吃?

冬天需要適當食補,豬肉容易胖所以少吃,體質虛寒的人多吃點牛羊肉不但不會胖,還有助於增強體質,效果持續半年肯定有的,當然前提是少油少鹽啦!

九姑娘點評:

肉真的容易胖嗎?

仔細看看身邊的健康餐也好,減脂小夥伴,似乎他們都有這種普遍的想法:減肥是不能吃豬肉的,牛肉雞肉,海鮮都是他們的摯愛。

久而久之,給我們一種:我們就是吃豬肉胖起來的錯覺。

可是網上畢竟還流傳著另外一個說法:豬的體脂率大概是15%-18%,擱在人身上看,怎麼也是個標準體型啊~

這是我們日常吃到的4種肉類

豬肉

雞肉

牛肉

魚肉

無論從熱量,還是脂肪的角度來說,豬肉的資料雖然平庸,但並不比我們記憶中的減脂肉類差到了那裡去。

那為什麼健身不吃豬肉呢?

被安利的後果:

健身文化本來就是歐美國家的舶來品,所以我們很多的健身觀念,健身知識的啟蒙,都是靠“抄”來的。也就是人家做什麼動作我們做什麼,人家吃什麼我們吃什麼(扶額...)。

而恰恰好,在歐美國家,豬肉並不是主要的肉食來源,他們更喜歡吃雞肉,魚肉,恰巧雞胸肉的脂肪含量又極低。所以我們在照抄的時候,順便把這個習慣也抄過來了...

裝逼的結果:

物以稀為貴是老祖宗留下來的不變真理,所以吃冷門的食物,總給人一種非一般的趕腳~

想想看:“我健身吃豬肉”VS“我健身要吃雞胸肉的”,一聽就是第二個比較有B格,畢竟不懂行的都要去百度一下,雞胸肉究竟是個啥~

豬肉究竟吃不吃?

吃!

去市場上買瘦肉,就完全可以放心在減脂期吃。

畢竟它便宜啊~

便宜啊~

宜啊~

啊~

就算減肥,本九這種上升星座金牛座的人,也時刻不會忘記價效比這種事情。很明顯,瘦豬肉的價效比還是很不錯的。

但是!時刻記住和五花肉,紅燒肉這種有肥肉,高油,高糖,高鹽的肉類手動再見,否則無論你選的是什麼肉,都是會胖滴!

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