納尼!瘋狂追劇也是一種病

類別: 健康

納尼納尼納尼!重要的事情要說三遍!瘋狂追劇原來是個病!

近日,美國得克薩斯大學奧斯汀分校研究報告稱,如果你能宅在家一口氣看N集電視劇,你可能處於孤獨、抑鬱的心理狀態。一個人自我感覺越糟糕,越容易靠“追劇”消化負面情緒。但這樣反而會惡性迴圈,更加沒時間積極工作、與人交往,甚至沒時間搭理家人。

這個訊息讓小編感到無比的傷心,作為追劇一族,小編熱衷於閒來無事在家裡呆著煲一部港劇之類的,現在該咋辦?專家表示,其實這種也是一種宅毛病,改變這種生活,首先你要正確認知這種宅毛病。

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納尼!瘋狂追劇也是一種病

“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態,對任何人而言,這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內心都有一種自我成長的力量,有著種種對生活的期待和渴求,試著聆聽一下自己內心的聲音,慢慢激發起改變的願望,要相信自己是可以而且有能力改變的。

改變的不只是心態,還需要以下這些。

“宅運動”開始。不妨在家裡做一些基礎運動,比如長時間面對電腦後,做做操、拉伸身體、讓眼睛遠眺等,逐步改善身體狀況,調節身體機能。或者挑選一款跳舞遊戲,不管舞技如何,至少可以讓心臟也加速跳動起來。

積極參加一些體育鍛煉,比如散步、慢跑、游泳等。運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力,增加血液迴圈,調節心率,改善機體的含氧量,強健體魄的同時還能放鬆心情,緩解壓力,提升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之後,生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。

多到戶外走走。到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話,制訂幾項旅行的計劃,定期出門旅行,這樣不僅可以擴充自己的視野,還會讓我們更加熱愛生活,更加懂得珍惜和感恩。

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