一個小妙招讓腸道通暢

類別: 健康

治療便祕從長遠來說要改善生活習慣,但排不出便憋得難受時,可試試這個能解決燃眉之急的小妙招――吃點麵條,多放點麻油,再加幾條菜心,比吃香蕉管用得多。

“腸胃對油的消化量有限,若攝油量比正常大好幾倍,吸收不了的油分便直接進入大腸,起到潤滑腸道的功效。”臨床上,醫師也有往腸梗阻病人的胃管注入30~40毫升麻油的做法,其他食用油也可以,但麻油口感更佳。

施章時強調,便祕是個綜合因素,從長遠看,應保持生活飲食規律,多喝水、多吃水分多的食物。蘿蔔冬瓜、麵食、玉米、玉米羹等食物,也能改善單純的功能性便祕。此外,多走動也很重要,久坐不動,身體就會缺乏從坐到站的“排便反射”。

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