女人補氣血吃什麼好?超補氣血的食譜

類別: 健康

女人想要氣色好,身體好,就得氣血充足。可是很多因素會影響氣血,比如月經、疾病、環境等等。氣血不好會導致皮膚粗糙,臉色不佳,身體抵抗力差,所以補氣血是女人的終身大事,萬萬不可馬虎。

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女人補氣血吃什麼好?1. 銀耳紅棗湯

普通人家吃不起名貴的燕窩,所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”,因其口感、功效與燕窩相似,而價格卻是普通人能承受得起的。中醫裡就有說到,銀耳能潤燥下火,火氣太大就會轉為燥氣,所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足,臉色也變得紅潤。

女人補氣血吃什麼好?2. 黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過,大家要注意的是,桂圓喝補血效果好,但因為不易消化,所以每次只需7、8個即可。

女人補氣血吃什麼好?3. 雙紅南瓜補血湯

原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜益氣補血,紅棗益氣養血,紅糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的補氣補血的功效。女性常食用,能使氣血充足,臉色紅潤,增加皮膚彈性。

女人補氣血吃什麼好?4. 當歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製作:烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。

烏雞向來是補血佳品,再加上當歸,達到氣血雙補的效果。

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