一天一包煙,減壽多少年?

類別: 健康

吸菸有害健康這誰都知道,吸菸還會導致減壽,這你知道嗎?

根據英國的一項研究顯示,抽一根香菸會使人折壽十一分鐘,如果一天抽上二十根的一包香菸,則可能使人減少三小時又四十分鐘的生命。這項估計是以十七歲開始抽菸,在七十一歲的平均齡裡死亡的男人為依據,假定他和一般的英國癮君子一樣,一天抽菸十五根,他的一生將消耗三十一萬一千六百八十八根香菸。抽菸者平均將比不抽菸的人早死六年半。

如果這還不夠壞的話,小編要繼續提醒你了,抽菸還可能使人死的痛苦,或者常臥病在床。菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質:焦油、尼古丁和一氧化碳,焦油是由好幾種物質混合成的物質,在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物,由肺部吸收,主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身的能力。

一個每天吸15到20支香菸的人,其易患肺癌口腔癌喉癌致死的機率要比不吸菸的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸菸的人大4倍;死於膀胱癌心臟病的機率要大2倍。

看到這些觸目驚心的數字,你是不是需要吸一支香菸來淡定一下了?抱歉,又浪費了你十一分鐘的生命。為了避免吸菸帶給自己和家人的傷害,我們應儘量戒菸,如果實在沒辦法戒掉,也應儘量減少香菸帶給我們的傷害。

1、香菸的選擇和吸食方法

①選擇香菸,我們要儘量抽焦油含量較低的香菸,15mg 15-25mg 25mg 三個檔次的香菸,當然是焦油含量低的香菸,對人體的傷害最小。

②尤其注意儘量不在早晨睡醒後、飯後、飲酒和上廁所時抽菸。

③不要抽一半掐滅然後接著抽這根,那樣燃燒不充分會成為炭化煙,炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質;

④儘量克服自己抽菸的頻率,不想抽的時候千萬不要抽,要儘量壓縮自己每天抽菸的次數,抽的越少,對自己的傷害越少。

2、吸菸的人應該多吃什麼?

蒲公英。蒲公英不僅祛火消炎,還特別利尿。蒲公英不僅含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼等營養成分,可以促進消化。尤其是大量吸菸後,喝一杯蒲公英茶可以很好地祛火,蒲公英可促排尿,也有利於體內毒素代謝,達到清肺的目的。

②蘇子油。蘇子油含有65%左右的亞麻酸,可以清除吸菸帶來的血液垃圾,預防心腦血管疾病。研究發現,吸菸過度容易導致老年痴呆,而亞麻酸對提高智力,預防老年痴呆也有很好的幫助。另外,用酸奶拌蘇子油服食,可以達到清腸的效果。

③南瓜子。男人長期吸菸飲酒會對前列腺造成極大的傷害,而南瓜子油能很好地緩解前列腺肥大、增生等問題,改善由此引發的尿頻、尿急、夜尿頻多等現象。而且,南瓜子中的營養物質可以對抗男人老化。

木耳。木耳是不錯的選擇,木耳可以吸附肺部的灰塵,吸菸有大量的煙塵進入肺部,粘附在肺部的黏膜上,木耳有清除肺部灰塵的作用,所以我們平時要多吃點木耳。

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