女性35歲後孕力減弱,預防卵巢早衰從“戒網癮”開始

類別: 健康

女性35歲以後,卵巢儲備功能就面臨直線下降的風險。如今隨著生活和工作壓力越來越大,結婚和生育年齡越來越遲,導致許多女性錯過最佳生育期,甚至被不孕不育困擾著。

據《每日郵報》報道,卵巢的壽命短,而且很脆弱,但是其有限的生命力卻發揮著巨大的作用。它有兩大功能:一是生殖功能,定期產生卵子;二是產生雌激素、孕激素等。有了這些激素,女人才能像花兒那樣美。缺乏這些激素時,女人就提前進入了更年期,即步入衰老的階段。

卵巢功能的衰退是一個漸進的過程,從卵巢儲備下降,到卵巢功能衰竭。很多女性並不瞭解卵巢對自己有多重要,常常會因為個人生活習慣與環境飲食傷害到卵巢,導致卵巢早衰

雖然,我們無法阻止年齡的增長,但是,有一些生活習慣需要引起重視。

比方說,精神壓力過大。長期精神壓力過大,會影響人體內分泌調節,可對丘腦下部-腦垂體-卵巢軸產生影響抑制排卵,長期下去會導致卵巢功能過早衰退。

女性長期熬夜也會導致內分泌紊亂,發生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現,許多卵巢早衰者長期睡眠不足,因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒,不知不覺中透支了自己的健康。

快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低,當脂肪比率過低時就會導致雌激素不足,雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經,接著會抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰。

頻繁做人流手術也是危險因素。一些女性錯誤地認為,人流是小事情。實際上,肉體的創傷很快能修復,但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反覆多次人流,經常擾亂內分泌,會造成體內看不見的損傷,漸漸使卵巢失去功能。

長時間抱著手機、電腦,其產生的輻射對卵巢也有一定的傷害。這不僅對女性的卵子有傷害,同樣對男性也有影響。

在卵巢儲備功能不足時,除了醫療手段外,作息規律、少熬夜、加強運動也可以起到預防卵巢早衰的作用。

專家提醒,對女性來說,卵子質量會在30歲以後驟降,卵巢儲備功能也會下降。正常情況下,人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生,時間一般在晚上10點到清晨6點。所以熬夜的女士無法順利產生性激素,從而出現月經不調、無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。

因此,要想生一個健康的寶寶,首先,孕前可以做一個torch全套檢查,看看體內有無諸如風疹病毒等病毒,養貓狗等寵物的家庭要暫時告別寵物,以免寵物身上的弓形蟲寄生到人體內。不論是病毒還是寄生蟲都會給胎兒發育帶來嚴重的健康威脅。如果是二胎,也可以查查體內激素水平和卵巢水平,瞭解體質情況如何,有針對性地調理備孕。

在這個基礎上,要保持規律、健康的作息,不要熬夜,一旦準備懷孕,就必須要將熬夜作息調整過來,避免疲勞影響生理狀態。準父母也要保持樂觀開朗的心情,因為有許多不孕問題,都跟精神抑鬱有很大關係。

此外,如果是多囊卵巢綜合徵患者,在減肥、控制體重的同時,需要配合中醫藥治療,這樣的患者也同樣有機會受孕生育。而為了避免患上這一疾病,就要從娃娃抓起,少接觸塑料製品,少用塑料杯子喝水,少吃煎炸的食品,以及少吃洋快餐。

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