月經吃什麼水果 經期不可錯過的三類水果

類別: 健康

相信大家都知道,水果是一種營養價值很豐富的東西,對於女性朋友們來說多吃一些是有好處的,可以幫助調理身體,有益於身體的健康。而我們也知道,月經期是女性特殊的生理時期,在這個期間是不可以隨便吃東西的,水果也不可以亂吃,那麼月經吃什麼水果?下面我們來介紹三類在經期吃有益的水果。

1、緩解痛經的水果

很多女性朋友在來月經的時候都會有痛經的現象,對於她們來說吃水果應該選擇一些可以緩解痛經的,比如說葡萄、蘋果、西紅柿等,這些水果當中所含有的營養物質十分豐富,而且對緩解痛經有非常好的效果。

2、改善內分泌的水果

女性在月經期間容易有內分泌失調的症狀,所以應該要多吃一些調節內分泌的水果,在月經期間女性朋友可以多吃些龍眼、紅棗等水果,這些都是有助於調節身體的內分泌的,可以幫助女性改善月經不調的症狀。

3、補血的水果

女性在經期最需要的就是補血了,所以在月經期應該要多吃一些可以補血的水果,比如說荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等,這些水果當中含有豐富的鐵元素,還有豐富的維生素和氨基酸,在經期吃一些有助於緩解因為經血過多導致的貧血現象。

月經吃什麼水果?上面我們介紹的這些就是在月經期可以吃的水果了,大家可以參考一下。月經期是女性特殊的生理時期,在這個期間需要特殊的護理,飲食方面也需要特別注意。

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