二胎時代來臨,孕婦該如何補鈣

二胎政策的放開,無疑促使更多的媽媽又一次踏上“孕程”,有了一胎經驗的媽媽們,是不是對孕期補鈣更有經驗呢?而第一次當孕婦的媽媽們是不是還處在無措和迷茫的邊緣呢?不管你有沒有經驗,處在哪個孕期,孕婦補鈣就像醫院每週都針對寶媽寶爸們開設的保健課一樣,絕對值得你好好學習。

食補還是鈣劑?

專家建議:食補很重要,鈣劑不可缺。

相信多數準媽媽會首選食補,而有些媽媽則迫於醫院的檢查報告,選擇鈣劑,那麼,對於準媽媽來說,哪種方式更有效呢?其實,食物中含鈣高且吸收好的要首推奶和奶製品了。牛奶中的鈣含量大概為每100毫升含鈣100毫克,孕中期每天兩袋奶有助補鈣,再加上其它食物的鈣含量,能給孕媽媽們提供很多鈣補充。

然而有的孕媽媽不習慣奶製品,或者已經出現抽筋等明顯的缺鈣症狀,則需要適當補充鈣劑,專家提醒,在服用鈣劑的時候,一定要輔以維生素D,才能幫助更好地吸收。最好挑選強化了的維生素D牛奶或無需新增維生素D也能很好吸收的新鈣源——氨基酸螯合鈣。蓋意利就屬於此類,它是通過高壓流體分子能量奈米螯合技術將氨基酸與鈣離子進行螯合,螯合物就像蟹鉗一樣,牢牢鉗住礦物質,分子結構穩定,全程保護鈣離子,且吸收率是離子鈣的3倍之多。

藥品還是保健品?

專家建議:根據自身需求選擇。

針對這個問題,很多媽媽在挑選上犯了難,其實只要瞭解它們的區別,你就能按需求做出選擇。首先,市場上鈣劑種類雖多,但有些是按照藥品報備的,而有些則是按保健食品報備的。保健食品僅僅是作為一種有特定功能的食品,長期食用可能有助於補充某種營養素或幫助調理人體的機能,但不以治療疾病為目的。而藥品是經過嚴格的臨床驗證及多年實際應用證實有確定療效的,安全性更高。所以如果孕媽媽或寶寶僅作為一種預防手段的話,可以根據需要自行選擇;但如果出現缺鈣症狀,則建議選擇療效確切的藥物。蓋意利鈣片,純生物的氨基酸螯合鈣,不刺激腸胃,是很好的選擇哦

需要提醒大家的是,無論準媽媽選擇哪種製劑,補鈣同時一定要養成良好的生活習慣,適當運動、多曬太陽對於補鈣都有意想不到的效果。

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