【羽球學院】你打了這麼多年球,卻還是不會握拍!

握拍
正確的握拍都是相似的,錯誤的握拍各有各的錯誤。錯誤的握拍就像扣扣子,第一個扣錯了,下面的全錯了。而羽毛球來自不同的角度,回球的擊球點也不同,這也意味著沒有一個固定的握拍法,握拍必須要變換,來適應不同的擊球位置。那麼,正確的握拍是怎樣的,崎崎帶你們一起來看看。
輕鬆持拍,瞬間發力

學習握拍第一個要知道的,也是最關鍵的——握拍不能太緊、太實。打球時,為了能夠靈活的變化球路,握拍的時候手掌和拍柄之間要預留出空隙。

學習握拍第二個要知道的,只有在擊球的瞬間才抓緊球拍,瞬間發力!想象一下,我們搬東西的時候,會說一、二、三!數到“三”的時候才發力。大概就是這樣的感覺,把握這樣的發力方式,一方面爆發力會得到充分釋放,另一方面也讓自己在擊球時能有更多球路可選擇應用。
2
正手握拍

抓牢球拍,指根輕貼拍柄(參見上圖中的1,2)。

拇指位於拍柄一側。
其他手指從另一側環繞拍柄,中指指甲在拇指下,食指在拇指上面(參見上圖中的1)。
拍子尾部正抵在魚際處(參見上圖中的1,2)。
整個手保持一種向別人握手的手型。
要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角狀態。
注意事項
拍頭是作為手臂的延長。

注意擊球手臂和拍面要保持垂直(參見上圖中的3,4)。

3
反手握拍

輕握球拍,將胳膊翻轉(6點位置),(參見上圖中的1,1a)。

手中球拍隨手指儘量向右轉,直到大拇指轉到拍柄另一側為止(參見上圖中的2,3)。
“握拍時鐘”為9點一刻
上圖4為反手握拍後檢視,即擊球的透檢視。
在握拍時鐘上,正好為9點15分(參見上圖中的4a)。
上圖中的5,為右手握拍的側檢視。由此你可以清晰的看到大拇指所在位置和前臂外旋的發力的情況。
注意事項:
前臂和拍杆此時應保持120度到130度角的狀況。

最重要的是手腕要隨手背靈活轉動。

1
力量型握拍

這種握拍方式就要握緊拍子,如同用錘子要往木板釘釘子一樣(參見上圖中的1,2)。

所有手指並在一起,食指指尖位於拇指下面並與之相接觸(參見上圖中的2)。
球拍頭的表面在這種握拍法中是擊球者手臂的延伸。伸開的手臂與拍頭成垂直狀態(參見上圖中的3)。
拍子處於6點狀態(參見上圖中的3,3a)。
前臂和拍柄在力量型握拍中大約成90度角(參見上圖中的4)。
注意事項:

力量型握拍法對付大力來球很有效,擊球前一定要握緊球拍。但要注意前臂肌肉極易扭傷。

4
鉗式握拍

通過名字就可以看出握拍手法就像鉗子一樣。

食指、中指、無名指和小拇指併攏在球拍柄上側(參見上圖中的1)。
擊球者可以轉動手腕,使拍頭拍弦面處於水平狀態,與地面平行(參見上圖中的1,1a)。
拍頭略微下沉。
大拇指處於拍柄下側接觸面(參見上圖中的2)。
主要應用:反手放網,反手搓球,反手羽毛球第一階段等。
注意事項

這裡同樣,拇指不同於其他手指處於另一側,無論怎樣,手指都緊密地排列於狹窄的拍柄上。

羽 球 學 院
從這一期開始,崎崎將從最基本的握拍、揮拍開始,由易到難系統的為大家講解羽毛球的各項技戰術。每期推送,循序漸進,方便球友們系統性的學習。
【羽球學院】你打了這麼多年球,卻還是不會握拍!原文請看這裡