生紅薯和煮紅薯熱量一樣嗎?

類別: 健康

紅薯 番薯_xxl

問:吃紅薯到底是增肥還是減肥?

九姑娘,我想問生紅薯和煮紅薯熱量一樣嗎?為什麼都說紅薯能減肥有些人反而胖了?

答:

當你在萌萌噠 “39減肥健身學院公眾號” 對話方塊中傳送紅薯兩個字,它就會冷漠無情的告訴你每100克的熱量是99大卡!

同一個紅薯,如果你用水煮、火烤紅薯,和生紅薯的熱量是沒什麼差的,因為水是沒有熱量的。當然,如果你加了糖、黃油,那麼熱量就會變高了。不過說真的,生吃紅薯感覺不好受吧。

紅薯因為富含膳食纖維,能潤腸通便,吃下去還能增加飽腹感,因此被當做很好的減肥食物,但是它其實是主食,也有熱量,吃多了一樣會胖啊!所以重點是一天的卡路里不能超標!每天吃進去的卡路里小於等於(你的基礎代謝+運動消耗的熱量)!

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