不吃晚餐減肥會導致便祕嗎

類別: 健康

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問:不吃晚飯會引起便祕嗎?

最近減肥,用的是過午不食,不吃晚飯的方法,現在出現了便祕怎麼辦?

九姑娘答:

無論是不是便祕,不吃晚餐都是不好的!

不吃晚餐的壞處是會導致基礎代謝率下降,引發腸胃慢性疾病等。在這裡還要大家注意一點,很多人早餐和中餐吃得很剋制,然後晚餐不吃,這樣每天攝入的熱量還不夠基礎代謝,是會越減越肥的!

減肥期間出現便祕的原因很多:

有的人是因為節食吃太少,特別是主食吃太少,這種就要保證飲食的量,才能有便便;

有的人是因為一日三餐蔬菜吃太少,那就要多吃蔬菜,蔬菜中的膳食纖維可以幫你的;

還有人水喝太少,那就記住多喝水,總之就是對症下藥!

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