刮痧瘦腿的最全教程 都在這裡了!

類別: 健康

周冬雨從出道早期的矮短粗到現在的細長直,祕訣就是刮痧。刮痧能有效促進血液迴圈,加速新陳代謝,瘦腿的同時還能幫助塑造更完美的腿型。那麼怎麼刮痧瘦腿效果好呢?下面愛秀美小編就跟大家分享一下最全刮痧瘦腿教程。

準備工作:刮痧精油,刮痧板,保鮮膜

然後腿放平,小腿微微彎曲,先在腿上均勻的塗抹上精油。

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在正式刮痧前,先給腿部來一個按摩,幫助放鬆肌肉,讓皮膚更好的吸收精油,刮痧的效果也會更好。

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然後就可以開始刮痧了,找不準穴位的MM們也不用擔心,從腿部的四個面開始刮痧,底面,外側面,正面和內側面。順著同一個方向開始刮痧,避免來回刮。

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依次刮痧,注意力度,力度要適中,並非越用力效果越好,避免皮膚擦傷。

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底面和外側面刮完後,不要忘記腿部正面的刮痧,從膝蓋處開始。

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大腿內側也不要忘記哦!至此腿部基本全面刮完,最後用刮痧板拍打一下腿部四面,加速燃脂,促進腿部排毒。

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最後一步,用保鮮膜包裹住雙腿,以三層厚度為最佳,保持大約半個小時。幫助腿部更好的燃脂。事後注意及時補充水分,防止頭暈的情況產生。

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最後為大家附上腿部刮痧穴點陣圖

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注意:刮痧一定要在溫暖的室內,避免直接吹到冷風。刮完後也不要碰涼水,隔天再洗澡是最適合的。每天一次就可以了,月經期也要避開刮痧。

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