兒童眼保健小常識:注意兒童營養素的平衡攝入

類別: 健康

很多家長都知道保護孩子的眼睛很重要,但是生活中總容易落入誤區,到底該怎麼做才能護好孩子的眼睛呢?今日,我們一起來看看重慶市中醫院眼科主任李慧麗的建議。

兒童眼保健小常識:注意兒童營養素的平衡攝入

兒童眼保健越早越好

1、嚴格的講,兒童眼保健從母親孕期開始,因為在孕卵著床第3周就開始了眼的形成,如孕婦有宮內感染、妊高徵或有維生素A缺乏、風疹和不良生活習慣等都會影響胎兒眼睛的形成和發育,引起胎兒眼睛發育異常。

2、新生兒期給予適宜的光線刺激,有利於新生兒視力發育。2個月時給孩子視力追蹤機會,如:用紅色物體逗引孩子。4~5個月給予多顏色刺激,增強兩眼的協調運動,7~9個月孩子看的動作都需要視覺的參與,所以要給孩子2個以上物體玩耍,以促進視覺發育。

3、1歲半的孩子就能看書,識別正方形、三角形等簡單圖形;3歲左右能認識橢圓、菱形等。如孩子有明顯視覺落後現象,應及時檢查。

注意兒童營養素的平衡攝入,特別是與眼睛密切相關的營養素

1、維生素A:維生素A能促進和維持機體上皮組織的生長及功能正常,在眼部,維生素A能保證角膜的結構正常,參與視網膜視杆細胞類物質的合成。兒童維生素A缺乏會造成角膜乾燥,軟化甚至潰瘍。維生素的食物來源有二:一為動物類食品中的視黃醇,主要食品有:肝臟、奶油、蛋黃等;二為植物類食品中的胡蘿蔔素,主要蔬菜有:西蘭花、胡蘿蔔、芹菜葉、菠菜、金針菜、韭菜、哈密瓜、南瓜等。

2、維生素B1:維生素B 1 缺乏可發生眼乾燥,視力模糊、角膜充血或者加重近視。含維生素B 1 的食物主要有:穀類(以粗糧為主)、豆類、動物肝臟等。

3、維生素B2:當維生素B 2 缺乏時,眼睛會出現怕光、流淚、眼燒灼感,還會引起結膜炎等。含維生素B 2 的食物主要有:牛奶、蛋黃、肝臟、黃豆,深綠色植物類食品等。④鈣:鈣對骨骼發育的重要作用早已被認可,但對眼睛發育的影響常常被忽略。事實上,當兒童缺鈣時,眼球壁彈力減低,眼球內部的壓力會使眼軸拉長,特別是近距離看書、看電視時,用眼過度會助長近視的發生,這也是目前兒童近視眼發病原因之一。含鈣豐富的食物主要有:蝦皮、海米、蛋黃、豆腐乾、紫菜、海帶、豆腐、牛奶等。需要注意的是:鈣的吸收要有維生素D的參與,因此補鈣的同時應注意維生素D的補充。

家庭、學校、托幼機構共同重視兒童的眼部檢查

目前,學校及托育機構每年1次常規體檢,包括眼部檢查,但有的家庭、學校或幼兒園對檢查結果不夠重視,對發現的問題不去進一步複查、確診、矯治,至使有的孩子眼睛疾患錯過了治療的最佳時期。所以要做好兒童眼保健,讓兒童的視覺異常在敏感期或最佳期得到糾正,需要家長和教育機構共同努力,共同重視。

兒童眼保健小常識:注意兒童營養素的平衡攝入原文請看這裡