5種食物是護膚佳品 好吃營養兩不誤

類別: 健康

想擁有光滑細嫩的面板嗎?想提升你的顏值嗎?想變漂亮嗎?那就多吃5種食物吧!據說,這5種食物不僅具有很好的養生功效,還能護膚美顏哦!

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梅子――光滑肌膚

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視為寶貝。若用塗的,不只可治療面板疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒,效果更好。

用法:洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

芝麻――煥發肌膚光澤

一直以來,芝麻就有養髮護髮的神奇功效,但很多人不知道的是,經常食用芝麻還能讓面板變得有光澤。因為芝麻含豐富的亞油酸及維他命e,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。

所以在乾燥的秋季,一定要多吃芝麻哦!

山芋――潤澤肌膚

山芋雖好吃,但很多人不喜歡處理。因為它跟山藥一樣容易過敏。不過這並不能掩蓋它的美膚功效。山藥具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕――促進新陳代謝

蓮藕含豐富的維他命c及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。

木耳――滋潤面板

木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便祕而造成面板粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。

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