-2℃!聊城要冷出新高度了!最難熬的日子來臨…

早上起來,

洛陽老君山已是白茫茫

別羨慕美景

聊城也冷出新高度了

3、4都不叫事兒

看看接下來的日子

關鍵離供暖還有好幾天呢

溫馨提示:

如果怕冷可以去牆角,因為牆角有90度

如果還冷可以去躺地上,因為地面有180度

如果還冷可以自轉一週,因為那就有360度

如果還是冷可以去夢裡

因為夢裡尋她(他)千百度

你要幾度就幾度!

突然降溫,突然變冷!需要注意什麼呢?

保暖

1. 上段要捂:

人體熱量大部分從頭頸部散發。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣,所以一定要戴圍巾或穿高領衫,尤其不要讓脖頸暴露在外。

出門最好戴上口罩,不僅可以保暖,而且因為大風天塵土飛揚,呼吸道抵抗力下降,容易被病菌侵襲。

2. 中段要燥:

大家都知道冷空氣來襲的那些天要多穿點,可是穿太厚又不舒服,怎麼辦?

其實,掌握這個口訣便萬事OK:內貼中鬆外收口

內衣最好柔軟貼身,增加保溫性;中層的衣服要吸汗、不緊;外套一定要防風,最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計,以便防風。

3. 下段要鬆:

鞋襪要穿寬鬆點哦!天氣驟然變冷,人體毛細血管處於收縮狀態。如果鞋襪過緊,壓迫腳部,會影響腳部的血液迴圈,使腳變得更冷。

穿

要讓人達到“26”度是最合適的!

那麼!怎麼搭配呢?有一個法則和方程!

26℃穿衣法則,先記住下圖所示

人體最舒適溫度是26℃,用26℃減去當日氣溫最低溫度,再對照上面的衣服溫度就知道該穿什麼衣服啦!比如最低溫度是14℃,那麼就可以這麼穿↓↓

天兒一冷,來碗熱熱的湯相信是個不錯選擇。今天小編教大家一個靠譜的保暖法寶:暖身湯,分享給大家。天氣冷了一定要給家人做來喝喝喲!

黃豆豬手湯

功效:補鈣、通乳、氣血雙補、補虛養生做法:

1、豬蹄用沸水燙後洗淨,颳去老皮,加清水煮沸,撇開浮沫

2、黃豆浸泡1小時,姜洗淨切片,大蔥切斷,備用
3、豬蹄內加入清水,薑片煮沸,撇沫
4、加上酒蔥及黃豆,加蓋,用文火燜煮
5、豬蹄煮至半酥,加鹽,再煮1小時。

山藥排骨湯

功效:健脾、益胃助消化、滋腎益精、降低血糖做法:

1、將芹菜、薑切片

2、山藥去皮切成塊後放入沸水中燙下,撈起
3、待排骨燉致5成熟時,放入山藥燉,排骨酥爛時,放入鹽、胡椒粉、枸杞。

海帶老鴨湯

功效:滋補祛溼、除痰健肺、解毒消腫

做法:

1、老鴨整理乾淨、切成大塊;海帶洗後切成片,老薑拍爛待用
2、將鴨塊倒入鍋中翻炒,炒出香味即可;
3、水燒開後倒入炒好的鴨塊、海帶,加入備好的老薑、枸杞,大火燉開後轉小火燉至肉爛。

蘿蔔羊肉湯

功效:驅寒止咳,對體虛怕冷腰膝痠軟、病後或產後氣血兩虧等人有補益效果做法:

1、羊肉洗淨,瀝乾血水切塊,放入料酒,加薑片,抓勻,醃製半小時。白蘿蔔洗淨,切塊。

2、鍋內倒油燒至六成熟,放入蔥段煸香,放入醃好的羊肉,大火翻炒過油。
3、湯鍋內倒水,大火燒開後放入羊肉,開鍋後撇去浮沫,放十幾顆花椒去腥,用小火燜煮2小時。
4、放入蘿蔔繼續燜煮1小時,最後加鹽,撒蔥花

枸杞紅棗烏雞湯

功效:補血養顏、益精明目、延緩衰老、強筋健骨做法:

1、將烏雞洗淨,放入沸水中滾5分鐘,撈起,瀝乾

2、枸杞用溫水浸透,用水洗淨,瀝乾水
3、紅棗、
生薑洗淨,紅棗去核,薑切片
4、湯鍋內加入開水,先用大火燒開,再加入烏雞,改用中火慢燉。

終極防寒大招↓↓

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