吃什麼可以使氣色紅潤?

類別: 健康

貧血是一張常見症狀,特別是很多女性更加有貧血的症狀,那要怎樣才能使臉色紅潤呢?在日常飲食上面吃什麼可以使氣色紅潤呢?下面我們一起來看看吧!

吃什麼可以使你氣色紅潤呢?

1、醋姜豬蹄這個呢比較適合想胖一點的MM,這個湯呢很補,我嫂子做月子的時候就喝這個湯,能很快的恢復體力,還可以去皺補血,是個超級養顏的好東西,臉色會很紅潤,但是不是說怕胖的MM就不可以喝,可以,只是不要晚上喝,一個星期一次就可以,不要天天喝。

材料:豬蹄2~3個,大約6~7片姜。姜其實是要大量的放,但是姜放的多了,在加上水煮,湯就會很辣,所以還是少放點,香醋呢,兩勺,這個可是關鍵哦,醋本來就是美容的,在燉在豬蹄裡,效果自然不用說的啦。放在一起煮小火,時間長一些,因為你要把豬蹄煮的爛一些,大約一個小時就可以了,你要是吃不慣酸就放一勺紅塘,酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸,那就放一些蔥,香菜,也是不錯的味道。

2、魚肉豆腐湯魚可是個好東西,富含豐富的營養物質,各種維生素,喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐,自然啦,美白的極品。愛美白MM我推薦這個湯。一條黃魚,這個魚可能一般的地方買不到,如果沒有鯽魚也是不錯的選擇,就是刺很多,黃魚其實也不少,呵呵。一塊韌豆腐,超市裡有的賣,不要買一般的,買盒裝的。然後先把魚收拾乾淨放入鍋裡燉,小火,燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下),在放豆腐,大約燉上10分鐘就可以差不多,這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道了,在放鹽,雞精調味,放蔥末香菜,恩,一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了,味道真的是鮮美。這個呢,比較大眾化,一般的都會做。

3、紅棗木耳湯

材料:紅棗30枚、黑木耳25克。

製作方法:首先將黑木耳揀掉雜質,然後用冷水泡發,接著再清洗乾淨,且撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,當大火煮沸以後,我們可以改用敘燉煮30分鐘,等到黑木耳煮爛的時候,再放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,這樣紅糖完全溶化後就好了。

功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口脣、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。

4、豬血粥

材料:豬血100克、菠菜250克、粳米50克。

製作方法:取出豬血放進開水中,然後稍煮片刻後再撈出來,切成小塊;接著將新鮮菠菜洗乾淨放在開水中燙3分鐘,撈出切成小段;最後將豬血塊、菠菜及粳米一起放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味就可以了。

功效:宜溫熱服食,作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效,適用於貧血及痔瘡便血、老年便祕等症。

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