女人6個不良習慣導致內分泌失調

類別: 健康

內分泌失調對女人來說是大病,因為它影響深遠,但痊癒地卻相當地慢。一般來說,內分泌失調患者會出現白髮、乳痛、不孕、體重變化等現象。那麼,到底為什麼會出現內分泌失調呢?還得從生活習慣說起。

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哪些習慣會導致內分泌失調?

1.熬夜

人體記憶體在天然的生理節律,如同時鐘一樣正點執行,保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在於,體內激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律的增減,從而使人的生理活動“準點執行”。而當人們不遵循生理規律,晚睡、熬夜,就有可能導致內分泌失調。

2. 睡前玩手機

睡前玩電子產品,就會抑制黑色素分泌,引起失眠,長此下去還會引起內分泌紊亂。

3.過於緊張、勞累

現代生活中,我們每個人都要承受來自各方面的壓力,特別是女性,身體沒有男性強壯,卻要承擔同等甚至更重的壓力,精神難以徹底放鬆。如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在,不能緩解,會反射到神經系統,造成激素分泌紊亂。

4. 盲用保健品或雌激素

現在很多女性為了保養,經常服用補品和保健品,殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量很難把握,雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素,但天然的不等於就可以隨便補。若女性需要補雌激素,一定要去醫院做雌激素水平檢測,如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低,才能適當補充,且必須要在醫生的指導下進行。

5. 以水果代替正餐

水果永遠無法取代正餐的重要:它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以,還請保證良好的用餐習慣,正餐永遠沒有代替品。

6. 缺乏運動

內分泌失調的最大原因就是荷爾蒙激素的分泌受到阻礙,破壞人體的內分泌調節系統。中醫認為,荷爾蒙失調會阻礙人體各器官的協調,對生長髮育、生殖都會造成一定的影響。經常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌,改善月經失調膚色暗黃、食慾減退等症狀。

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