秋季氣候乾燥四款養生粥 增強孩子抵抗力

類別: 健康

秋季氣候漸漸乾燥,氣溫驟降容易引發感冒,因此需要增強抵抗力,並且適當補氣……以下推薦的四種養生粥非常適合兒童秋季養生。

豬肝

豬肝含鐵豐富,能保護眼睛,對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥,此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒童的智力發育和身體發育。

南瓜小米

南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者,術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

紅豆蓮子粥

紅豆蓮子粥健脾補腎,利尿消腫,適用於脾虛食少、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症,可作為病後體弱者的保健膳食,也可作為保健強身藥膳。

山藥安神粥

此粥補氣補血,改善膚色,補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用。但是治療失眠的藥膳裡為什麼也要用山藥呢?這是因為經常失眠的人,往往腸胃功能都不太好,而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素,這些物質有助於胃腸的消化吸收,可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能。

小編總結:以上四種粥的做法簡單,也屬中性,是秋季養生的法寶,對寶寶更是如此。

秋季氣候乾燥四款養生粥 增強孩子抵抗力原文請看這裡

推薦文章