乾燥天氣別忘給眼睛補水

類別: 健康

秋天的空氣異常乾燥,為了保持皮膚的溼潤,很多人都會塗上護膚霜。其實,除了皮膚外,“心靈的窗戶”――眼睛也需要喝足水,尤其是這個季節乾眼症頻發,更應該做好眼部的護理工作。

秋季眼睛很脆弱

秋高氣爽的天氣,正是人眼看不到的紫外線最強的時候,而眼部又是最脆弱最易老化的區域,其周圍的皮膚薄且敏感,因此秋天更應該加以呵護。

1. 乾眼症乾眼症並不是一種特定疾病,而是多種疾病的總稱。如果你常常感覺眼睛發乾發癢、容易疲勞、視物模糊,並且對光、風等外界刺激變得比以往更加敏感,則很有可能是患上了乾眼症。

需注意的是,單純的眼睛發乾與乾眼症沒有直接關係,沙眼結膜炎等眼病也有眼睛乾澀的情況。較嚴重的乾眼症,有時因為眼睛太乾,反而會反射性的刺激淚液分泌,造成流淚。

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2. 過敏性結膜炎。秋季蟎蟲肆虐,是引起過敏性結膜炎最主要的因素之一,日常與眼部接觸的化妝品、隱形眼鏡等也可成為過敏原。

過敏性結膜炎與紅眼病同為結膜炎疾病,雖然都會出現眼睛發紅發癢、流淚的症狀,但過敏性結膜炎並不像紅眼病那樣具有傳染性,只要找到並遠離過敏原,就可進行有針對的治療。

眼部保溼要做足

秋季人體很容易缺少水分,眼睛也不例外。眼球和眼部周圍的皮膚都需要時刻注意保溼,可以使用不含防腐劑的保溼眼藥水和防護霜。另外,日常的一些護理也可讓眼睛免於乾澀:

1. 沒事多眨眼:眨眼動作對保護雙眼至關重要,對晶狀體和虹膜肌來說,“眨眼”是一個很好的放鬆,並且能讓眼睛得到潤滑。操作電腦、看書、開車等長時間用眼時,最好每分鐘至少眨眼5次。

2. 注意眼部衛生:眼部衛生不做好,滴再多眼藥水都是徒勞,還很有可能造成感染。眼睛發癢時,千萬不要用手去揉搓,可以將眼睛閉幾分鐘得以緩解。

3. 睡前敷眼:晚上睡覺前用熱毛巾敷眼,能有效促進眼部的血液迴圈,緩解眼部肌肉的緊張度,也有助於睡眠。燒水時,利用蒸汽敷眼也可以達到相同的效果。

4. 吃益眼食物:可以多吃一些富含維生素且對眼睛有益的食物,如胡蘿蔔、菠菜、番茄等,也可以喝一些決明子茶、菊花茶等。


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