養成1習慣頂半個老中醫

類別: 健康

用熱毛巾熱敷,我們在生活中偶爾都會用到。最常見的方法是用熱毛巾熱敷雙眼,可以消去眼睛浮腫等問題。但你知道嗎?一條小小的熱毛巾,不僅可以幫你緩解疲勞,還有一些意想不到的治病功效。《生命時報》採訪相關專家,教你用熱毛巾趕走10種病。

受訪專家:

中國中醫科學院鍼灸醫院脾胃科副主任醫師李彩芬

武漢市中心醫院中醫科主任醫師全毅紅

北京老年醫院中醫科主任劉德泉

一條熱毛巾,敷走十種病

老中醫們講“溫則通,通則不痛”。熱敷簡單實用,但也有相應的要點需要掌握。如果方法得當,以下10種不適就可以通過熱敷得到緩解。

熱敷要點:

選擇潔淨的毛巾,在40―45攝氏度中的熱水中浸泡,擰乾後敷於患病部位,接觸面板時應無灼痛感。

最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。

每次熱敷時間15―20分鐘,每天敷3―4次。

1 緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症的症狀,還有明目健腦的功效。

2 預防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液迴圈,預防因缺血引起的功能性耳聾。

3 改善頭暈

將熱毛巾放在後腦勺,每次數分鐘,可刺激後腦勺的穴位,改善部分患者的頭暈症狀,還可提高反應力和思維能力。

4 治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。

5 防治頸椎病

早期頸椎病症狀,如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善症狀,促進血液迴圈,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。

6 緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解區域性症狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。

7 緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解症狀。

8 治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。

9 跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2―3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。

10 去打針造成的硬結

輕輕敷在打針後起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液迴圈,加速藥液的吸收。

花樣熱敷,效果明顯

有特殊要求的患者,也可以試試以下兩種“花樣熱敷法”,對症下藥,效果會更好。

1 熱鹽敷

主要是針對虛寒性疼痛。受寒或平時體質較弱的人可用此法。

受風、寒、溼等刺激後,經絡不通,導致身體多個部位和器官疼痛,尤其是頸肩腰腿痛。炒熱的鹽除了具有溫熱的作用,還在於它入腎經,因此對受寒引起的關節痛有奇效。

2 藥物熱敷

選取具有祛風散寒,溫經、通絡、止痛效果的中藥,用煎煮的藥液來治療一些寒性病症和疼痛,效果更好。

專家建議,輕症患者可以自己在家熬藥做熱敷,嚴重的要由中醫辨證開方,使用特定藥物,並配合其他治療。

另外,虛寒體質者的慢性腹瀉可使用乾薑、補骨脂、桑螵蛸各50克,加水500毫升煎煮20分鐘,取汁熱敷肚臍周圍,每天敷20―30分鐘左右。熱的藥渣也可以用來熱敷。

熱敷當心陷入四大誤區

熱敷有這麼多好處,但並非所有疾病都可以採用熱敷療法。躍躍欲試的你不妨先看看四大熱敷誤區,別讓熱毛巾“好心辦了錯事”。

不是人人都適合熱敷

面板感覺不敏感或異常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者,不宜盲目熱敷。如果需要熱敷,則一定要注意控制溫度,否則很容易燙傷。

不是任何情況都能熱敷

面板有潰爛或面板病者,要避免在皮損表面進行熱敷,以防感染或刺激面板病,加重症狀。

另外,扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血,24―48小時之內不宜熱敷,否則會加重區域性腫脹。

不是什麼病都適合熱敷

熱敷主要是針對寒性病症,所以溫熱病症的患者不宜熱敷。這類人群常表現為容易上火,特別怕熱,或伴有口臭、便祕,女性還表現為月經量過多等。

熱敷絕非越熱越好

熱敷的溫度不宜過高,通常40―50攝氏度即可,熱敷20分鐘左右。如果在面板比較嬌嫩的部位熱敷,溫度需要再低一些。同時,要避免長時間固定在一個部位熱敷,否則也易造成燙傷,最常見的就是熱水袋使用不當導致面板燙傷。

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