吃辣可以減肥嗎 辣椒真的可以燃脂?

類別: 健康

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現在市面上關於“辣”的飲食文化層出不窮,謝娜自稱“辣妹子”,而街頭的麻辣燙、麻辣火鍋、麻辣雞翅更是數不勝數。有人覺得吃得越辣越減肥,感受身體的脂肪被快速燃燒,既刺激感官又大漢淋漓。但事實真的是這樣嗎?吃辣可以減肥嗎?辣椒真的可以燃脂?

為什麼說辣椒可以減肥?

辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,富含膳食纖維,有利於降脂減肥防病。

辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經,交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢,辣椒還可以促進腎上腺素的分泌,加速人體新陳代謝,加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。

吃辣椒的好處:

1、開胃,增加食慾

辣椒可以促進消化液的分泌,適當地吃些辣椒,可以開胃,讓人食慾大增。

2、促進人體的血液

《藥性考》是這樣描述辣椒的“溫中散寒,除風發汗,去冷癖,行痰,祛溼。”吃辣椒可以促進人體的血液迴圈,治療怕冷、凍傷、血管性頭疼等。

3、有美容的功效

辣椒富含維生素C,可以促進荷爾蒙的分泌,有益於面板,吃辣椒並不會長痘,只是本來就是愛長痘的體質,吃辣椒才會長痘。

4、降低脂肪減肥

辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度,並富含膳食纖維,可以降脂減肥。

辣椒減肥真的有效嗎?

一、辣椒能使面板髮紅、發熱,起到加快區域性代謝作用,這樣效果無法持久,減肥功效見仁見智。

二、若長久下去會影響胃部機能,嚴重者有胃痛甚至胃出血的危險,而且吃太多刺激性,不宜多吃。

那到底吃不吃辣好呢?這裡小編給大家一點建議:

在減肥期,可適當攝入辣椒作為食物的調味,但應該注意攝入的量和辣度。吃完辣後,應補充足夠的水分,促進身體的新陳代謝。

街頭的麻辣燙、麻辣火鍋多數屬於重油重辣食品,不僅不能減肥,反而會增胖。


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