男人房事後為什麼會疲勞?如何緩解

類別: 健康

性愛過程是享受的、是刺激的,但事後卻有很多男人倍感疲勞,很難恢復精力。這是為什麼呢?事後疲勞怎樣才能改善?

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(男人房事後為什麼會疲勞?如何緩解)

一、男人為什麼會事後疲勞?

原因一、生理現象

性生活時,男性從性興奮期到高潮期,會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。這些生理活動必然會加速體能消耗,增強代謝。對男性來說,性生活後的疲勞感,主要是射精後,控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上鬆弛下來的結果。這個鬆弛的時間,與年齡和身體狀況有關,年輕人和 經常運動的人恢復得較快。

原因二、性愛過於激烈

性愛過於激烈,時間過長,也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大,出現持續疲勞感的現象。

原因三、潛在疾病

某些潛在疾病可能造成性交後疲勞,如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。

此外,性愛時人體會釋放荷爾蒙,其中就包括血清素、去甲腎上腺素等,而有些物質是和睡眠相關的,所以在性交高潮後人特別容易入睡。

想要解除這種疲勞,立馬恢復精氣神,你可以用以下方法:

1. 在睡前做一做背骨伸展運動

起立,有如強調倒S字型的脊柱一樣,把意識集中於後頭部和背肌,一邊進行腹式呼吸,一邊用力將力量貫注於背肌,維持背部向後突出的姿態。腰椎向前,後頭部朝後,將精神集中於此,用力地拉扯。

2. 減少性愛頻率

頻繁的激情自然讓身體感到疲勞,如果男性自覺體力不比從前,容易疲倦,可先減少房事頻率,配合充足睡眠與均衡飲食,再觀察自己體能狀況。

3. 調理脾胃功能

中醫認為“脾主肌”,意即食物營養與精華的運輸及吸收,與全身肌力、體能的恢復與增進息息相關,照顧好脾胃,加上充分睡眠,精神自然來。

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