活成表情包 原來表情也可以瘦臉

類別: 健康

怎麼瘦臉是MM們很關注的減肥話題,因為臉部不像四肢,經常可以通過運動來鍛鍊。想要臉部減肥其實很簡單,小編就教MM們7個表情瘦臉法,絕對不復雜,對著鏡子就能做,可以鍛鍊臉部肌肉,促進血液迴圈,讓皮下脂肪減少,使面部提升哦,這樣MM們就可以擁有明星般的精緻小臉,照相時頭也不用再往後面縮啦!

因為臉胖而被人叫“胖妹”的確讓人無奈,成為“大餅臉”的原因一般有以下四點,一是脂肪堆積,二是臉部肌肉發達,三是骨骼天生較大,四是身體機能出現問題引發的面部水腫。

留意一下就可發現,全身都瘦的MM,臉一般不會太大,而胖MM的臉上大多也是脂肪多多。因為臉部平時都很少得到運動,脂肪很容易堆積,而大部分大臉都是脂肪在作祟。

臉部的咀嚼肌過大也會讓臉上去看很大,長期吃口香糖,或是吃硬的食物,會助長咀嚼肌的生產和鍛鍊。如果MM們有肌肉過大的煩惱,可以晚上可以用熱毛巾敷臉5分鐘,再配合適當的按摩,可以慢慢減掉臉上的脂肪。

浮腫的情況多出現在女性生理期,或是淋巴排毒系統失去協調能力的時候,MM們可以靠飲食調養來幫身體排除水份。

最讓有些MM灰心的是,天生臉部骨骼大就只能靠著髮型或妝容使自己的臉“看上去”小啦。

如果MM們不想麻煩又想瘦臉,那就可以試一下接下來愛美女性網小編推薦的幾個瘦臉表情,不需要任何輔助,只需做一些比平時略微誇張的表情就可以保持巴掌小臉啦。

章魚嘟嘴式

嘟起嘴巴,收緊臉頰,讓臉部肌肉凹陷。眼睛儘量張大,堅持10秒鐘,放鬆,重複做3次。這個招式能促進臉部新陳代謝,咀嚼肌得到鍛鍊。

模擬K唱式

如果MM們在家裡,就找一首最忌最喜愛的歌曲,放上音樂,趕緊開唱吧,注意在發音時將盡可能的伸展臉部肌肉吐出歌詞,配合豐富的表情,刺激血液和淋巴的迴圈。發出“a”“o”“i”“u”“wa”的音時讓MM們的臉部得到了全方位的餓運動鍛鍊。當然,如果MM拍唱出來會嚇到他人,也可不發聲只做嘴型。

淺淺微笑式

這個表情很簡單,MM們只需自然放鬆臉部,上下牙齒用力咬著,眼睛眯著看著前方,然後下巴用力向上抬,持續20秒。這是個非常簡單有效的瘦臉表情,MM們幾乎任何時候都能做。MM在笑的時候,嘴角上揚,頰肌自然被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。俗話說“笑一笑,十年少”,笑不僅對心臟的血液迴圈和肺功能的提升有好處,而且可以幫MM們可以減輕壓力,愉悅心情,從內到外散發美麗氣息。

撇嘴不滿式

雙脣輕閉,嘴脣往右邊撇約持續10秒鐘,同樣動作,嘴脣往左邊撇的表情約持續10秒鐘,然後左右兩邊輪流約做6下。 這個動作拉扯到了雙頰的肌肉,帶動下巴左右移動,下臉頰變得更加靈活,緊緻了嘴角皮膚,也幫助皮下脂肪燃燒。可以快速幫助我們瘦臉哦。

齜牙咧嘴式

嘴巴緊閉,然後上牙齒往後拉,下面的牙齒往前移,讓臉部的肌肉緊繃,動作持續20秒。MM們嘴部進行上下咬合的動作較多,很少前後拉伸鍛鍊,這個動作可以讓嘴部周圍的笑肌、頸闊肌、降口角肌等多處肌肉都得到了鍛鍊,緩解嘴部周圍的皮膚鬆弛情況,塑造下巴線條。

痛苦糾結式

以鼻子中間為中心,整個臉部的肌肉都使勁往鼻子中心靠攏,感覺上把臉部擠在中間,保持5秒。但我們將五官都向鼻子收緊時,面部的肌肉都在做伸縮鍛鍊,雖然表情不是很美觀,但加強了面部的血液迴圈,臉部新陳代謝和脂肪消耗加快,還可以使皮膚保持彈性哦。

大吃一驚式

先閉上雙眼,眉毛使勁往上揚,儘量伸展到最大限度,要讓自己出現抬頭紋。同時,嘴型呈“啊”字張開,下巴往下伸到最低,持續約10秒鐘,動作重複三次以上即可 這個動作可以幫助MM伸展面部肌肉,讓面部得到充分運動。


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