孩子太瘦多游泳可增進食慾

類別: 健康

丁丁媽:我家丁丁5歲了,在同齡人中算是個子高的,但就是一直很瘦,每次做保健體重都在最低標準徘徊,怎樣才能讓他長得壯一點呢?

游泳可增進食慾促進生長

像丁丁這樣的很瘦的孩子,可以讓他多游泳,因為游泳能夠促進食慾、增強消化功能,還能幫助長肌肉。

由於水的密度和導熱性都比空氣大得多,因此人在水中鍛鍊散失的熱量,比水外鍛鍊升高數倍。此外,水溫低於體溫,能使人體釋放更多的熱量。隨著體能的大量消耗,在中樞系統的調節下,人體會動員肌肉和肝臟中貯備的能量,來保證供應,對於孩子的作用尤其明顯。因此,游泳能增強孩子食慾,增強體內代謝能力,使消化功能得到改善,游泳後就會出現飢餓感。

同時,為了補償在水中消耗的能量,幼兒體內生長激素水平就升高了,消化系統會主動加強消化、吸收功能,來攝取大量的養分,孩子的生長速度就會加速。

孩子游泳好處多

除了能增進食慾促進生長之外,游泳還很多的好處,家長可鼓勵孩子多游泳。

1.讓孩子更聰明

游泳能有效地促進孩子大腦和神經系統的發育,激發孩子的潛能,為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎。由於嬰幼兒游泳的動作比較複雜,而這一系列的複雜動作是在大腦的支配下完成的,所以游泳鍛鍊就可以提高孩子大腦的功能,可以促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。

2.穩定情緒

游泳時,水的按摩作用會讓孩子的身心得到撫慰,孩子就會覺得身心舒適和精神放鬆,還可以消除幼兒孤獨、焦慮、恐懼等情緒。加上游泳會消耗一定的體力,所以,游泳後的孩子會情緒穩定,睡眠質量較好。此外,游泳有利於幫助孩子養成有規律的睡眠習慣。另外,對培養孩子開朗活潑的個性也有很大的幫助。

3.提高肺活量

游泳時,水對胸廓的壓力使得肺活量增加,對孩子胸廓的發育有良好的作用。游泳對於孩子來講是一種安全、自然的運動方式,堅持一段時間以後,媽媽就會發現孩子的胸廓發育和肺活量的提高明顯優於同齡嬰兒。

4.幫助孩子長得高

嬰幼兒游泳,能夠有效刺激孩子骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育,促進孩子身高增長,使孩子體格更健壯。游泳是全身性運動,孩子在水中可以自由地活動四肢,有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。此外,游泳時,孩子的身體在水中呈水平狀態,四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面反作用的直接衝擊,所以游泳對由於各種原因造成的不良姿勢是個很好的糾正機會。

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