上班族擠地鐵別把健康擠掉了

類別: 健康

說到地鐵,想必許多重慶市民都有著滿腹的話要說,特別是以一號線與三號線為代表的“擠地鐵”體驗,也讓許多上班族“回味無窮”。

為了節約上班時間,你是不是經常在地鐵裡吃早餐、聽歌、看報紙?如果是這樣的話就要注意了,這些習慣會給我們健康帶來危害。

別在地鐵裡做這些事

1、在地鐵裡吃早餐

一手拿著油餅,一手拿著豆漿,這樣的上班族在早班地鐵裡屢見不鮮。很多人由於早上趕時間,就急急忙忙地在地鐵站臺旁邊的攤點購買早餐,然後到車廂裡迅速解決。

這樣的早餐方式除了給封閉的車廂製造異味,給他人帶來不適,也給自己埋下了健康隱患。路邊攤檔除了飲食衛生沒有保障,早餐的營養均衡也根本無從談起,加上車廂的封閉環境,也不利於空氣汙染物擴散,容易傳播病菌,不利於進餐。

2、在地鐵裡看書報和玩手機

地鐵裡到處可見玩手機和缺埋頭苦讀的人。特別是上班早高峰,坐著的、站著的,到處都是看書報的人。然而,很少有人知道,在地鐵裡看書報是一種非常不健康的用眼行為。

由於車廂的晃動很頻繁,時不時還有急剎車,閱讀時間稍長,就容易讓人產生眼疲勞和頭暈,對視力和精神造成不良影響。還有不少人為了緩解閱讀後眼睛的疲累感,直接用手搓揉眼睛,給眼睛衛生帶來極大隱患。

3、在地鐵裡聽歌

為了不受地鐵的噪音干擾,也為了打發途中的寂寞和無聊,不少上班族喜歡在地鐵裡戴上耳機聽音樂。特別是年輕人,很喜歡隨身攜帶MP3或MP4進行娛樂。

地鐵的時候最好不要戴耳機。因為地鐵執行的時候聲音很大,再加上週圍的噪音。在這樣的環境下,人會不知不覺地加大耳機的音量。長時間大音量聽音樂很可能影響聽力。尤其是青少年、兒童,耳骨發育不健全,更容易受影響。

夏日擠地鐵 這些健康小技能需get

那麼,究竟有哪些健康小技能是我們應當在“擠地鐵”的時候get的呢?讓小編帶大家看看吧!

1、選擇平跟或低跟的鞋子

到了夏天,大家都喜歡穿著涼鞋,特別是有些女孩子偏愛高跟鞋。然而在特別擁擠的場合,一定要注意鞋子舒適且不易脫落,最好選擇平底或是低跟。因為人群擁擠的時候,很容易發生推搡,若是鞋子不合腳或是太高,容易有跌倒的危險。

2、選擇一副口罩

地鐵裡,總是會有各種氣味襲來,在封閉的空間裡也容易讓人感到頭暈目眩,而這個時候戴口罩是個不錯的選擇。布的或者一次性的口罩都可以,但是戴口罩的時間也不能太長,不然會產生呼吸道方面的問題。

3、保留體力

擁擠的情況下,身體難免會覺得有些疲憊,這時一定要保留你的體力,不要推擠群眾、再吵雜的狀態下,也不要大聲吼叫,而改用手勢或眼神與你周圍的人溝通。

上班族擠地鐵別把健康擠掉了原文請看這裡

推薦文章