吃什麼能護膚?瓜子能祛痘知道嗎

類別: 健康

你每天都在用護膚品護膚吧?感覺效果如何?有沒有想過飲食也能護膚?其實食物中的一些營養素會讓你變得更迷人,比如吃瓜子就能祛痘痘的呢。

1、南瓜子消除痘痘

南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅,因為會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

2、西洋菜防止臉部水腫

西洋菜含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。

3、菠菜讓眼睛更有電力

菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓��的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。

4、蘋果塑造迷人微笑

一天一顆蘋果,牙科醫師遠離我。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給��沒有黃斑的笑容。

5、綠豆助你成黑髮尤物

綠豆富含矽,一天吃一片矽的補充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。

6、亞麻籽處理皮膚乾燥

亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器,因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。��可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。

7、奇異果讓你看起來更年輕

如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。��肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊火辣。

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