女性失眠是什麼原因

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良好的睡眠是第二天良好精神狀態的基礎,如果一個人沒有充足的睡眠那麼第二天的工作以及生活很容易出現遊離狀態,而失眠就是影響休息的一大危害,尤其失眠在女性當中更加常見,那麼到底女性失眠是什麼原因呢。在經過了一天的忙碌之後,誰不希望可以在晚上美美的來上一覺,但是即便是這個小小的願望也不是每個人都可以實現的,因此很多人就想要知道女性失眠是什麼原因,希望可以從根源上來解決。

1、女人失眠多夢的原因主要有內科疾病:年齡增大以後,全身疾病發生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病,心功能不全等,呼吸系統疾病如老慢管、肺氣腫、肺心病等。風溼病、痛風、腎功能不全、糖尿病、全身搔癢症、頸椎病、脊椎痛,四肢麻木等病。這些疾病的發生,會使大腦調節失常,營養供給不足,造成失眠。

2、女性本身的生理結構特殊,再加上快節奏的學習、工作和生活,精神緊張,思慮過度,使肝腎虧虛、氣血不調,大腦營應不足,從而導致神經衰弱、失眠多夢。失眠之後,隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統紊亂、陰陽平衡失調,進而又陷入更加嚴重的惡性迴圈中。

3、白天活動減少:有些人認為自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正點該睡的時候,一點睡意也沒有,睡覺是為了休息,白天活動不夠,對睡眠的需求就少,對老年人來說,活動的減少往往是引起失眠的原因之一。

4、環境和不良的睡眠習慣:短期的失眠多由環境改變、壓力或軀體疾病所引起,如考試、出差、工作緊張、情感困擾,通常是一時的,只要找到問題就能迎刃而解。而長期性失眠則多由短期失眠逐步形成,產生慢性失眠的一個重要原因是不良的睡眠習慣。

5、女性的生理變化,每個月的經期影響睡眠,它是女性先天的存在,勞累、工作壓力、思想變化、家庭出現問題都會產生失眠前的生物表現和精神表現。勞累產生大量的體力透支,加上經期變化會產生焦慮症,造成心律失常、心焦等症狀。所以這個期間睡眠很重要,中醫常論:睡而得安,心安血足,健之身體。睡眠可以保證體力的恢復,心情隨著睡眠的良好也會有了改善。人們常論“心畢氣合”此話就是有了良好的心情氣合為血。所以女性生理週期睡眠很重要。

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