孕婦如何消除惱人的胃灼熱

類別: 育兒

  是什麼?

  胃灼熱是在胸骨後的種灼燒感,有時嘴裡伴隨有食物反胃或胃酸的味道。這種症狀並不會影響胎兒。

  為什麼會有這種症狀?

  這是由於妊娠期體內黃體酮水平升高引起了肌肉鬆弛,這樣在胃和食管之間的隔膜肌也變得鬆弛,胃酸就會流人食管,甚至流人口腔。隨著子宮不斷增大,向上擠壓胃部,這種情況還會持續。

  應對策略

  少吃多餐,細嚼慢嚥。

  避免食用酸的、調味濃重的、油炸或肥膩的食品。避免食用巧克力、咖啡、酒、汽水、薄荷糖以及其他含有化學新增劑的食品。

  穿腰腹部寬鬆的衣服。

  坐在沙發上時不要過分彎曲身體,那樣會造成對腹部的擠壓。從地板上撿拾東西時,要彎曲膝蓋蹲身,而不要直接彎腰撿拾。

  當你平躺時如果感到胃部不適,可以試著把頭從枕頭上擡高至少15釐米,這樣有助於阻止胃部的東西反流進口腔。

  控制體重。

  不要吸菸。

  喝些牛奶或酸奶有助於中和胃酸。

  如果上述方法收效甚微,那麼請大夫向你推薦適合妊娠期服用的抗酸藥劑。(注意配方中不含鈉或碳酸氫鈉。)

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