要人命的痛經可以吃什麼養生菜譜?

類別: 健康

痛經是女性的高發病之一,每個月來大姨媽都會有那麼一兩天讓女性朋友痛不欲生。每個與大姨媽相處不融洽的女性都很擔心生理期的來臨,那女性痛經可以通過哪些養生菜譜來獲得改善、調理呢?下面跟著小編一起倆看看吧!

巧克力、止痛藥!解經痛治標不治本

只要是女性,都可能曾經討厭生理期的到來!除了經血滴滴答答帶來的行動不便之外,隨著體內荷爾蒙變化而出現的腹痛、經痛、頭痛、腰痠背痛、情緒低落,以及大量流失經血造成的缺鐵性貧血等,都可能成為厭惡“大姨媽”的理由。

其中,最擾人的便是經痛,波仕特線上就曾經調查發現,約93%女性有過不同程度的經痛經驗。如何舒緩經痛?姐妹淘們彼此分享吃巧克力、熱敷、喝溫開水、吃止痛藥的方法,但這些方法通常只能暫時性止痛,治標不治本,疼痛常常過一會兒又隱隱發作,許多女性朋友因每個月生理期需不斷與經痛奮戰,苦不堪言。

傳統中醫觀點認為,女性經痛與體質有很大的關係,平時養成生活規律和多運動的習慣,配合漢方中草藥的體質調養,可以從根本改善經期不適,預防或緩解經痛和各種經前症候群。

下面我們來看看有哪些食療方吧!

一、紅糖薑湯

紅糖薑湯的做法

原料:紅糖50g,生薑20g,大棗10枚

做法:

1. 大棗洗淨, 生薑洗淨,切絲。

2. 鍋中加適量水,放入大棗和紅糖,用勺子攪拌幾下,蓋上蓋子,煮20分鐘,放入薑絲, 再煮5分鐘即可食用。

使用方法:代茶頻飲,趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用,經期不宜多喝,經期量少者,可以在經期適當喝一些。

二、胡蘿蔔豬腎

胡蘿蔔炒豬腎的做法

原料:豬腎200克,胡蘿蔔150克,肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克,花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克

做法:

1. 豬腎去脂膜和臊腺後洗淨,切片,將胡蘿蔔洗淨,切成片。

2. 將肉桂、辣椒烘乾,研成粉。蔥、姜洗淨切片。

3. 鍋內加花生油燒熱,蔥姜熗鍋,放入豬腎和胡蘿蔔,加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麵、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

健康提示

此菜具有溫陽散寒,活血止痛的作用。用於寒溼凝滯型痛經等症。

三、當歸燉雞

當歸燉雞的做法

原料:母雞1500克,當歸30克,江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

做法:

1.將雞去毛及內臟,洗淨。當歸洗去浮灰。

2.將雞放入沙鍋內,同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽,蓋嚴鍋口,先在旺火上燒開,再用小火燉3小時。

3.出鍋時撒胡椒麵。

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