我們被“泡澡排毒”騙了的那些事!

類別: 健康

泡澡是沒有毛孔排毒效果的?!

一般而言“流汗可以排出毛孔內的老化廢物”等強調其排毒效果,,但是汗水大半是從叫做外分泌汗腺的部分所排出的東西。與身為皮脂分泌組織的毛孔是不同部位,所以泡澡排汗可以達到毛孔排毒的說法是不成立的。

而且,每天泡澡大量流汗,反而會有成為多汗的風險! 為了不要成為過度流汗,應該要留意正確的入浴方式。

依療效分類推薦的三種入浴法

(1)想要消除白天所累積的疲勞時

想要泡澡放鬆時,建議浸泡在比體溫高一點的38℃溫水約20分鐘左右。不燙的溫水不知不覺就會浸泡時間會拉長,雖然可以達到放鬆效果時,但是長時間的入浴會導致體力消耗,所以必須注意。

(2)想要消除身體的萎靡時

想要利用入浴時間讓身體與頭部清醒舒暢時,就應該短時間浸泡在40℃的熱水裡。長時間浸泡會奪走肌膚的水嫩感,所以建議在10分鐘以內,短時間的浸泡為佳。

(3)想要消除冷氣房所造成的虛冷症時

在泡澡溫暖身體以後,建議大家利用沖澡的水壓進行淋巴按摩。從手腳末端朝向心臟,以38℃左右的溫度,將水壓調大沖洗,就有消除水腫的效果。因為水壓也有刺激的效果,所以應該避免直接沖洗在皮膚較薄的臉上。


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