夏天不良午睡習慣易得頸椎病

類別: 健康

夏季,很多人中午吃完飯後都會出現昏昏欲睡的感覺。這是全身的氣血執行到脾胃幫助食物消化,而大腦供氧及營養明顯下降。這時不要立即睡覺,因為馬上入睡會引起大腦供血不足,而且還會影響胃腸道的消化,不利於食物的吸收,所以最好在吃完飯半個小時後再睡覺。

對於沒有條件中午在床上睡覺者,最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬,所以很容易患頸椎病。而且長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液迴圈,使兩臂、臉部發麻甚至痠痛。至於午睡的時間,理論上應控制到30分鐘之內。

夏天不良午睡習慣易得頸椎病原文請看這裡