痛苦來源於肉體的疼痛,現實的困境,還來源於心的執著。——Psy525.cn 我們都知道,人的一生不會是一帆風順的,總會經歷一些挫折。但是,面對困境時,總是容易自己給自己加上一層又一層的心理壓力,而遮蓋住困境之外的人事物。 ——525心理網 這次,我想和大家來說一說:痛苦。這個詞應該都不陌生,或者說都經歷過,胎兒離開了媽媽的肚子時,可不是高高興興的,承受著離開安全的有羊水的地方對每一個孩子來說
2017-04-27
都說胡可育兒有方,安吉小魚兒之間“相愛相殺”的兄弟情圈粉不少,而在明天上線的《媽媽是超人2》中,年僅5歲的安吉“小鬼當家”,不僅包攬家務,還能帶得一手好娃,幫媽媽帶弟弟套路十足,讓小魚兒這樣的“小魔王”也乖乖誠服。聰明的安吉眼見弟弟小魚兒跪地抱大腿,還“慈祥”地露出“王之憐憫”,這一幕讓人感嘆情商爆表,哥哥力爆棚。 胡可兼顧工作與家庭非常辛苦,本週《媽媽與超人2》節目中,從片場凌晨趕回的胡
2017-04-27
父子間常聽到對方的聲音,母子間常聞到彼此的氣味,家中才會形成甜蜜的氣場。這種氣場包圍著孩子,會讓他內心安全而滋潤。——Psy525.cn 也許很少有人意識到:“寄宿制”教育對孩子的傷害。 ——525心理網 我們的生活越來越忙碌,不管是曾經還是現在,將孩子“寄宿”在某處教育,似乎是一個很輕鬆的選擇。但是,卻很少有人想過,“寄宿”會產生的後果和傷害。 如果你是一個曾經被“寄宿”過的孩子,你可以回憶一
2017-04-27
生命來來往往,沒有來日方長。別把最好的留到最後,因為你不知道還有沒有機會等到那個時候……——Psy525.cn 當你看到老友在朋友圈發旅遊的照片時,你是否在想,等孫子讀幼兒園了,等我有時間了,我也要去旅遊; ——525心理網 當你看到別人穿著漂亮又昂貴的裙子時,你是否又在想,等我再瘦一點,等孩子們的經濟壓力小一點,我再買這樣的衣服? 朋友們,我必須告訴大家一句:別把最好的留到最後! 故事一
2017-04-27
說減肥的晚餐,很多人說不知道該怎麼吃。特別是如果白天上班,只有晚上能運動的人。先吃飯再運動又擔心時間太晚了,先運動在吃飯又擔心影響健康。 但是我認識的一個鮮肉營養師,真的有六塊腹肌的。在網際網路公司上班,每天朝九晚九,不自己帶飯,也沒空自己做飯。 他運動後就是靠吃沙縣小吃的 雞腿 來補充蛋白質,然後來一碟燙青菜... 我最服他的就是,這麼忙的前提下他還養了一屋子的蜥蜴。我一直覺得如果沙縣小
2017-04-27
過度訓練。 有這樣的說法【沒有過度訓練】,只有休息不夠或者營養供應不足。導致你進步受阻的原因,通常不是因為訓練量或訓練強度安排不當,而是因為你在兩次訓練之間,沒有安排充足的休息時間。你應該恰當地安排訓練的頻率,以確保身體在兩次訓練之間,得到充分的恢復。 過度關注優勢部位,而忽略了弱勢部位。 很多人都會多練自己的優勢部位,少練自己的弱勢部位。這是可以理解的,他們甚至是在無意中這麼做的。如
2017-04-27
科學研究發現:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的收入。科學家最新研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病就會找上身來。 晚餐與肥胖 據統計,90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活動量小,能量消耗低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。 生活中不少正在進行節食減肥的朋友,忽略了晚餐節食的
2017-04-27
補鈣是媽媽們最關心的問題之一,很多媽媽看待這個問題都有些極端。科學育兒沒有普及的時候,所有小寶寶的問題都用“缺鈣”來頂罪。後來呢,覺得大家都不缺鈣,“你缺鈣,你全家都缺鈣”,“缺鈣?鈣你妹!”。 寶寶會不會缺鈣?有3個小問題,麻麻們可以自我檢測下: 1、你家寶寶一天喝多少奶? 2、寶寶是否每天補充維生素D? 3、新增輔食後,是否經常給寶寶提供一些鈣質含量豐富的食物?
2017-04-27
適合誰? 黑巧克力 有抗抑鬱作用,使體內分泌內啡肽和血清素,平靜焦慮的精神,因此適合那些想減肥卻不喜歡壓力的人。 基本方法 在均衡飲食的基礎上,每天可以20克黑巧克力(相當於3個小方塊),或早上伴隨一杯 咖啡 吃,或晚餐結束吃時。 減肥原理 黑巧克力含70%可可成分和30%的糖分。 牛奶 巧克力和 白巧克力 含糖量比黑巧克力高。黑巧克力也含有更多的可可脂,作用是抑制食慾,讓你
2017-04-27
燕麥 片減肥原理 營養飽腹 燕麥生長在1000米以上的高海拔地區,生長環境非常寒冷。造就了 燕麥片 高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓,和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了,身體自然而然就會瘦下來。
2017-04-27
吃黃瓜雞蛋能減肥嗎? 想要快速有效的成功減肥,那麼使用這款快速減肥法一定沒錯,不但能補充營養,還能達到有效甩脂的效果,雞蛋中的蛋白質含量非常豐富,可以補充人體所需的鈣質和高蛋白,而黃瓜中所含的大量維生素則可以補充人體日常所需的營養,還能降低糖類物質的分泌,完美的促進脂肪分解。 黃瓜雞蛋減肥法是一種非常簡單的飲食瘦身法,在一個月或是一個禮拜內堅持吃黃瓜雞蛋所做的食物或是生吃,可以達到輕鬆瘦身的
2017-04-27
為什麼能減肥? 咖啡 中含有咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30-40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,可將脂肪酸轉變成熱能,有效燃燒指肪,特別是 黑咖啡 更是減肥瘦身佳品。 咖啡的功效? 1、可以加快脂肪的分解 喝了咖啡,進入人體吸收後,可以把脂肪加速分解,從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會透過血管被
2017-04-27
醫生:所謂的“刮油”,是促進腸道蠕動。 “從檸檬的功效來說,減肥是有幫助的。”中醫認為檸檬性味酸涼,有“和胃”的功效,這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語,是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等症狀。”醫生說,脾胃不和型的超重人群,症狀一般為肌 肉鬆 軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力,不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下,
2017-04-27
評估1:減肥你夠資格嗎? 你真的肥胖嗎?判斷肥胖的指標,通常採用體重指數、理想體重、腰圍、MRI或CT皮下脂肪厚度及內臟脂肪量測定、體脂總量或體脂率。體脂率並非最準確的方法,可以作為一個參考指標。目前肥胖的診斷標準仍然是體重指數―― 體重指數(BMI)=體重kg/身高m2(平方)大於等於24為超重;大於等於28為肥胖。 如果你的BMI大於等於24但小於28,至少維持體重不增加,積極參加體力
2017-04-27
在訓練之前,大家一定要清楚這幾個原則: 1、實踐和揣摩動作要領,重點在於感受動作過程中肌肉的受力過程。 2、保持循序漸進的原則,給身體一個良好的適應過程,同時防止受傷。 3、採用1周3練,隔天訓練的原則,保證肌肉的良好恢復。 4、在一週的訓練迴圈中,確保身體每個部位都要練到。 5、沒有恢復就沒有肌肉的增長,恢復的2個重要因素是休息和營養。 6、再好的方法沒有堅持也只等於零。 啞鈴
2017-04-27
怎樣可以減肥最快?夏天悄悄的已經來臨,五花八門的小短裙小短褲已經閃亮登場,於是有很多朋友就匆匆忙忙的開始探尋怎樣可以減肥最快的答案,那麼,怎樣可以減肥最快呢?運動減肥是最健康、最有效的的減肥辦法之一,身體脂肪過多的肥胖人士通過有氧運動消耗多餘的能量,有助於脂肪的分解。 怎樣可以減肥最快?當然是運動減肥啦。一般的減肥運動有耐力型運動、力量型運動和球類運動,如果是十分肥胖的朋友,可以選擇耐力型
2017-04-27
小芹是個90後,在網際網路公司上班,朝九晚五,工作還算輕鬆,工作日勤勤懇懇儘量不把工作帶回家,下班後自由支配日子過得毫不滋潤。可是最近她有了一個煩惱,她發現以前的牛仔褲和裙子都穿不下了,她踏上電子秤毫不意外知道自己體重蹭蹭蹭往上漲,小芹想肯定是因為最近吃太多了,隔好幾天沒吃晚飯,體重還是不降,小芹終於意識到,自己長胖了,該減肥了。“每天跑步能減肥麼?”想來想去,還是跑步這一運動比較合適自己,小芹準
2017-04-27
現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖,再說身體肥胖的人往往健康上也有問題,高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高,無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的,其實通過飲食進行減肥由來已久,下面就介紹一下減肥瘦身食譜有哪些。 雞蛋牛奶 + 水果素食減肥法 早晨可以吃一個煮雞蛋,牛奶可以喝上一杯,蘋果最好是吃下去半個,適量的馬鈴薯,儘量少的火腿、沙拉醬。中午可以吃一碗大米飯,適量
2017-04-27
運動減肥已經得到了越來越多的人的青睞,運動可以減肥這一點可能每一個人都知道,但是運動也有很多的講究,運動也有一定的竅門,如果運動時間不適宜的話不僅僅無法成功減肥,還可能會對身體造成不小的傷害,所以一定要選擇好運動時間才能夠成功減肥,下面就介紹一下什麼時候運動減肥效果最好。 早晨運動時間最好安排在七點半到八點之間 晨練是很多人多年來的老習慣,早晨起床之後人體的各方面機能開始逐漸恢復
2017-04-27
如何瘦身減肥 1.早餐一定吃:很多人不上班的時候會直接一覺睡到中午,然後午餐和早餐一起吃,其實這是不好的。平時我們要是想要大吃大喝的話,請一定要吃早餐,不要說早餐就不吃了,然後中午直接大吃大喝。早餐其實是很重要的,要是早餐吃得好的話,一整天都會神采奕奕的,並且很重要的一點就是,不吃早餐容易長胖。所以害怕長胖的人一定要吃早餐,這樣不僅對身材好,而且對個人的記憶力也是有好處的。當然了,也不是說吃
2017-04-27
減肥是現代人必須要面對的一個話題,也是一個非常流行的話題,現在減肥方法有很多種,其中運動減肥是一種最健康最時尚的減肥方式,沒有任何的毒副作用,所以得到了眾多減肥人士的喜愛,但是很多人都發現了這樣一個現象,運動減肥體重反而增加了呢?下面就說一下運動減肥體重反而增加是怎麼回事。 運動減肥體重反而增加是怎麼回事 減肥人士在剛剛開始運動的時候首先消耗掉的是身體內的熱量,再者是氧化脂肪,在運
2017-04-27
為什麼仰臥起坐好呢? 仰臥起坐是一個胸肌、腹肌、大腿前側肌肉協同發力的動作,練的是「身體向前彎屈的力量」。這股力量在排球、網球的扣殺;足球的射門、頭球;以及投擲實心球中都會用到。 正確的仰臥起坐姿勢是怎樣的? 1. 膝蓋向外展開 外展膝蓋能提升髖關節的活動度,讓身體前屈幅度變得更大,這個姿勢下髂腰肌和大腿肌肉發不上力。 2. 腳底併攏 仰臥起坐是一個全身發力的動作,併攏腳
2017-04-27
我們所看到的腹肌,是在你腹部兩側,是你的外腹斜肌和內腹斜肌。外腹斜肌位於肌體頂層,你能從你手臂下方感受到它們,而內腹斜肌位於外腹斜肌下方,幫助維持你的身姿。 腹橫肌是你最深的肌肉,水平拉伸於你上腹部。強化這部分肌肉能形成天然的“腰帶”來保持腹部收縮和穩定盆骨。腹直肌(強化後就是所謂的“六塊腹肌”)則是你最表層的肌肉群,這組肌肉從你的胸骨延伸至盆骨,幫助你在行走時調整脊骨。 男生體脂多少見
2017-04-27
醫師表示,埋線減重主要是藉由在皮下埋入可吸收的羊腸線來對穴道進行持續刺激,以期達到清除宿便、降低食慾、促進代謝等效果。 最近越來越多人想要藉助中醫鍼灸埋線來控制體重,由於這是屬於侵入性的醫學治療,建議一定要到正規的中醫院所,由專業中醫師親自評估與操作,對您的健康才有保障! 中醫鍼灸埋線減重的原理: 1. 促進代謝:中醫鍼灸埋線療法是將羊腸線埋入皮下的穴位中,藉由持續刺激經絡穴道而達到促進
2017-04-27
運動可以減肥是人所共知的事情,但是運動的時候如果不加以注意的話可能會給身體造成傷害,減肥效果也會不那麼明顯,其實運動減肥也是存在著很多的祕訣的,懂得了運動減肥的祕訣就可以讓人在運動減肥過程中事半功倍,下面小編就介紹一下運動減肥祕訣有哪些。 運動減肥堅持兩三週之後才能見到效果 運動減肥並不是一兩天就可以見到效果的,而且運動減肥剛開始的時候體重可能不減反增或者是持平,但是如果你使用體脂
2017-04-27
跑步是很多想要減肥的人經常會選擇的一種運動方式,跑步簡單易行,只要是四肢健全就可以輕鬆完成,但是有一些人發現了這樣的問題,已經跑步很長時間了但是減肥效果為什麼看不到呢?其實跑步減肥也是有一定的技巧的,下面就講一下怎麼跑步減肥效果好。 跑步之後需要限制飲食 跑步可以起到燃燒脂肪的作用,但是跑步之後會產生強烈的飢餓感,這個時候如果你跑完步吃了太多的東西的話就會導致跑步減肥的效果被抵消掉
2017-04-27
跑步可能人人都會,跑步可以減肥的道理也是眾所周知,但是並不是你跑步了就可以見到減肥的效果,這是為什麼呢?其實跑步減肥也是一種有很多祕訣的技術活,按照跑步減肥的祕訣跑步才可以事半功倍,起到很好的減肥效果,下面就詳細介紹一下怎麼跑步才能減肥。 制定計劃 想要跑步減肥可以制定一個跑步計劃,並且將這個計劃堅定地執行下去,不要找任何藉口,即使是天氣不好,即使是有事情也一定要找出應對措施保證每
2017-04-27
現代人吃喝不愁,活動量也非常小,所以很多人出現了大腹便便的情況,這種情況不僅僅直接影響到外在的美麗,還會影響到內在的健康,所以很多人都下定決心一定要將大肚子減掉才行,很多人都非常喜歡跑步,那麼跑步可以減肚子嗎?下面就說一下這個問題。 跑步可以減肚子嗎 跑步是一種非常不錯的減肥方式,這種減肥方式可以減掉全身的脂肪,當然也可以減掉你的大肚子,但是需要注意的是這種方法減肥不可能立竿見影,
2017-04-27
蜂蜜減肥茶的做法 蜂蜜的最佳搭檔當然是檸檬了,先將檸檬薄片;取兩勺蜂蜜放入杯中,加入檸檬喝水均勻就可以喝了。蜂蜜和紅棗一起泡茶也能瘦身,紅棗和陳皮一起加水煮幹,紅棗用勺子壓成泥,放涼加蜂蜜攪拌均勻,裝在瓶子冷藏起來。想喝的時候,取一勺衝入溫水就可以了。蜂蜜和芹汁一起喝也能減肥。 減肥茶是怎麼減肥的?蜂蜜減肥方法還能與西柚一起喝,西柚搓洗乾淨後,把皮削下來切成絲用淡鹽泡上180分鐘;果肉切塊備
2017-04-27
女孩子多吃點黃豆是有很多好處的,你的肌膚會越來越白嫩。中年女性如果不想臉上長出難看的雀斑或皺紋的話,也要多吃點黃豆。吃黃豆可以減肥嗎?關於黃豆減肥方法,大家可以試試小編收集的這些食譜。 黃豆減肥方法 我們可以用黃豆和豬蹄一塊煲湯,可以讓女孩子在減肥時期避開胸部縮水的雷區。先把黃豆泡好,豬蹄剁成小塊先過下水。然後將它們放入鍋內,放入自己喜歡的調味料,慢火把食材燉爛就可以。黃豆減肥最簡單的就是
2017-04-27
蜂蜜檸檬減肥法 想要利用蜂蜜檸檬減肥茶讓自己瘦下來,就要把握住一天中的最佳時間,否則會起反作用。那哪個時間點蜂蜜檸檬茶好?建議大家每天清晨睡醒,吃早餐前先喝蜂蜜檸檬茶。檸檬放一點就夠了,不然會刺激胃部。感冒的時容易感覺喉嚨不適,這時也可以喝點檸檬茶。 坐辦公室的人,整日都要對著電腦,如果不想因為輻射而長斑的話,那就多喝點蜂蜜檸檬減肥茶吧。蜂蜜檸檬減肥茶可以在晚上喝嗎?當然是可以的,尤其是經常
2017-04-27
西柚減肥法 西柚減肥法有用嗎 ?大家多吃點西柚真的可以解決肥胖嗎?其實,西柚減肥在西方已經存在很長的歷史了。有些朋友甚至為此做過一項調查,就是在三個月的時間裡,正常進食,只不過每一天都隨三餐吃半個西柚,在這段時間裡,體重減輕了3.6磅左右。所以說,西柚的確能減肥。那西柚怎麼吃,才能達到更好的功效呢? 之所以說西柚能減肥,而且效果還不錯,原因就在於這種水果有一個特點,那就是酶多鈉少,酶會改變糖
2017-04-27
綠茶減肥法 喝綠茶有減肥作用嗎?綠茶減肥的確是一種可行方法,但要知道怎樣喝才行。綠茶減肥可與優酪乳一起喝,綠茶泡茶後,把茶汁倒入另一個杯中,然後加點優酪乳攪拌,每次吃飯前喝一點就可以。可以的話,最好把這種飲品作為午飯和晚飯來吃,效果就更好了。綠茶減肥也能與檸檬汁一起喝,檸檬汁先加等量的水衝開,然後加點綠茶汁。下身水腫的人可以在飯後喝。 還有另外一種綠茶減肥法,那就是把綠茶和蘋果汁混合在一起喝
2017-04-27
現在很多美眉每天坐在辦公室內活動量很少,腿部很難受到鍛鍊,於是很多女生的腿越來越粗壯,成了典型的大象腿,隨著氣溫一天天升高,夏天真的說來就要來了,夏天的時候是展示女性好身材的時候,如果穿上裙子露出自己的大象腿實在是有礙美觀,所以瘦腿勢在必行,那麼什麼運動瘦腿效果好呢?下面就介紹幾種瘦腿效果好的運動方式。 狂蹬空中自行車 相信很多人都對這個運動非常熟悉,你可以每天晚上睡前躺在床上在空
2017-04-27
人變胖了不僅僅直接影響到人的身材和美觀程度,還會影響到人的健康水準,肥胖是令人非常煩惱的一件事,所以減肥一定要下定決心堅持下去,很多人都在找尋減肥迅速又不反彈的運動方式,跳繩就是一種非常不錯的減肥運動,但是跳繩減肥也是需要一定的條件的,每天跳繩能減肥嗎?下面就說一下這個問題。 每天跳繩能減肥嗎 跳繩是一種非常棒的運動,跳繩只需要一根長短粗細合適的繩子,就可以選擇一塊沒有障礙物的場地
2017-04-27
吃飽了,又想著減肥了。好多女孩子都普遍存在這個心理,不想錯過美食大餐,誰讓“唯美食不能辜負”呢,吃完後又開始後悔吃太多吃太飽肚子鼓鼓的脹脹的,然後又咋咋呼呼喊著要減肥。小蠻腰、小細腿、鎖骨、纖細肩膀・・・・・・哪一個都想要。 有沒有適合吃貨女生的減肥方式呢?又可以吃又能變瘦人人都稀罕,這不,小編給你們安利了幾個飯後消食減肥運動方法,讓你通過簡單的運動方式,消消食,燃燒燃燒脂肪,提提神。三重功
2017-04-27
跑步是很多人都非常喜歡的一種運動方式,長期堅持跑步不僅僅可以強身健體,還可以使得身材更加勻稱苗條,起到非常棒的減肥作用,但是跑步也是有竅門的,不是所有的跑步都可以起到減肥健身的效果,跑步如果跑得不正確的話還可能會傷害到身體,跑步的時間選擇是非常重要的,下面就介紹一下什麼時候跑步減肥效果最好。 早晨跑步 早晨跑步可以起到很好的鍛鍊身體的作用,可以在早晨起床之後喝一點蜂蜜水或者是吃一根香蕉
2017-04-27
現代人外出坐車,回家和在單位上坐椅子,運動量幾乎沒有,所以很多人變得大腹便便,肚子上的贅肉一大把,不僅僅十分不美觀,而且也直接影響到好心情,甚至是影響到健康,所以一定要將肚子上面的贅肉去除掉才行,運動減肥瘦肚子方法有很多,下面就介紹一下運動減肥瘦肚子方法有哪些。 坐椅腹部練習操 坐在有靠背的椅子上面,讓屁股放在椅子的最邊緣的地方,兩隻手抱住椅子背,這個時候如果你感覺到自己好像要從椅
2017-04-27
學生瘦身減肥方法 需要特殊制定。下面這些方法,你可以試試。 學生瘦身方法 首先要推薦的 學生瘦身減肥方法 就是跑步。相信每個學校都會有操場的,這就是學生們減肥的最佳場所了。真想減肥,你就要自己合理計劃時間,可以早上早點起床、或者在傍晚下課之後,去操場慢跑上半個鍾。如果一個人太無聊,很難堅持的話,不妨約個同學一起進行。 你知道嗎?你的情緒狀態也會影響體重的。所以,學生瘦身方法有一個重要的內
2017-04-27
相信有許多女性朋友都會有這樣的困擾吧?看著桌上滿滿的美食早已食指大動,但是再看看自己日漸壯碩的臂膀,還有堆積在腹間的小贅肉,就竭力剋制自己,既累人又累心,那麼,這裡有一個給這類朋友的福音,那就是,靠吃來減肥,是的,就是吃。     這裡我們要分享的呢,就是胡蘿蔔減肥方法。許多朋友就會疑惑了,胡蘿蔔減肥法?胡蘿蔔真的能減肥麼?     答案絕對是毋庸置疑的,胡 蘿蔔含有豐富的維
2017-04-27
減肥運動有哪些 很多姑娘一回到家就開始看電視了,可你知道嗎?看電視會讓你越來越胖的哦。每天花上三個鐘的時間坐著看電視的話,腰圍真的會蹭蹭往上長的。所以,不妨拿出一個小時的看電視時間出去外面散散步吧,這樣可以降低身材發胖的機率。對於身材本身就偏胖的人來說,也是一種可行的減肥方法,也不用把自己搞得大汗淋漓的。 想要減肥,並不是一定要跑的全身汗水的。你只需要在走路的時候加快下腳步就可以了。此外,爬
2017-04-27
跳繩和跑步是兩種人們日常生活中非常常見的運動方式,幾乎所有的人都曾經做過這兩項運動,這兩項運動的劇烈程度存在著一定的差異,但是長期堅持這兩項運動都是可以起到不錯的減肥效果的,那麼跳繩和跑步哪個減肥效果好呢?下面就說一下這個問題。 跳繩和跑步哪個減肥效果好 跳繩和跑步都是可以起到很好的減肥作用的運動方式,跳繩相比較來說減肥效果要比跑步來得更快一些,因為根據測算跳繩十分鐘的熱量消耗量是
2017-04-27
對於愛美的女性朋友來說維持身材可是頭頂大事,但是剛剛過去的冬天由於抵抗不住食物的誘惑吃多了,導致體重直線上升,這個時候減肥也不得不提上議程了。那怎樣才能減肥最快?下面我們一起來詳細瞭解一下到底有什麼方法能夠快速減肥吧! 怎樣才能減肥最快?合理的飲食調理很關鍵。   對於想要減肥的女性朋友來說,首先第一個步驟就是要控制熱量攝入,只有把熱量控制好了,才能更好地保證接下來的減肥計劃更順利。首
2017-04-27
當我們身體出現問題時,器官往往會發出“報警訊號”,很多時候都被我們忽視!有時身體的一些蛛絲馬跡會提示你的心臟可能出現毛病;甚至一些警報訊號可能提前2、3天就在提示你。因此,下面這10個前兆要引起重視。 1、手腳冰涼 時常搓手是因為心臟出現問題後,血液迴圈變差,造成手腳冰涼。所以在如果室溫正常,也沒有其他狀況,這種突然的手腳冰涼很可能就是心臟出現問題後在“報警”! 2、心跳
2017-04-27
心肌梗塞的併發症有哪些?約半數以上的急性心肌梗死患者,在起病前1~2天或1~2周有前驅症狀,最常見的是原有的心絞痛加重,發作時間延長,或對硝酸甘油效果變差;或繼往無心絞痛者,突然出現長時間心絞痛。 心肌梗塞的併發症有哪些 誘發八類疾病危害生命健康 1、心律失常: 是急性心肌梗塞員常見的合併症其主要表現為心電不穩定引起的室性早博,室性心動過速及室顫。起博點功能低下
2017-04-27
穀雨過後,天氣漸暖,雨水增多,容易形成寒溼之邪,因此我國民間自古便有用艾葉祛除寒溼以防疾病的習俗。 比如不慎著涼或淋了雨,回到家後立即來一個艾浴,可以起到理氣血、逐寒溼、預防感冒的作用。取新鮮艾草50~100克,在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘,然後取出艾草加水調至適宜水溫即可洗浴。如果嫌麻煩,或找不到新鮮的艾葉,也可以到藥店買些幹艾葉煎水後泡腳。 中醫認為,風寒咳嗽為風寒犯肺,艾葉可溫中、逐
2017-04-27
咽喉難受,口舌生瘡,春火是不是讓你有點措手不及? 口舌生瘡多吃豆芽――春季氣候乾燥,新鮮蔬菜吃得少營養失調就易出現口瘡。被古人稱為種生的豆芽最適合春季吃。這是因為豆芽能幫五臟從“冬藏”轉向“春生”,豆芽還可清熱,有利於肝氣疏通、健脾和胃。還可以多吃些野菜如芥菜、馬齒莧、車前草、榆錢、竹筍等,涼拌、清炒、煮湯都不錯。另外,春季喝湯應該以蘿蔔、冬瓜、番茄、海帶為主料,配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等,湯要
2017-04-27
經絡刺血排毒法 ――百年中醫世家養生祕學 健康看點: ・眼睛紅腫發炎,一個穴位刺血,效果立竿見影。 ・慢性咽炎自己治,手部兩穴刺血有奇效。 ・女性月經出問題,自己刺血來調理,腳上兩穴是 關鍵 。 今天將為您介紹在日常生活中,如何利用穴位刺血,治療常見疾病,進行日常保健。 ・本文專家 程凱 北京中醫藥大學教授 百年“程氏鍼灸”第四代傳承人 人的手指和腳趾的末端都
2017-04-27
神奇一穴開百竅 ――百年中醫世家養生祕學 健康看點: ・科學梳頭經脈通,返老還童不是夢! ・抗衰老、防近視、治健忘,種種神奇療效,全靠一個訣竅:一竅開,百竅開。 今天將為您介紹如何找到能通百竅的神奇穴位?怎樣具體操作才能“一竅開,百竅開”。 ・本文專家 程凱 北京中醫藥大學教授 百年“程氏鍼灸”第四代傳承人 (1)程氏梳頭養生法 程氏養生有一個方法叫作“程氏梳
2017-04-27
兒童治感冒:不打針不吃藥 ――兒童穴位保健法 健康看點: ・孩子感冒,怕打針怕吃藥,怎樣治療才能快點好? ・小兒艾灸,拔罐驅寒,特色 按摩 ,哪些技巧專門針對兒童? 孩子沒病,全家無憂,今天南京中醫藥大學王啟才教授教你最有效的兒童感冒穴位療法! ・本文專家 王啟才 南京中醫藥大學鍼灸推拿學院教授,兼任中國鍼灸學會鍼灸臨床分會祕書長、中國鍼灸學會科普工作委員會副主任委員、美國國家自
2017-04-27
健康看點: ・兒童四大退燒主穴怎麼找? ・夜間發燒不用急,按摩穴位能幫你! ・找準穴位掐、刺、敲,出血退熱有奇效! 兒童發燒往往偏高,救治不及容易受傷,本講將讓您掌握穴位按摩方法,給寶寶快速退燒! 王啟才 南京中醫藥大學鍼灸推拿學院教授,兼任中國鍼灸學會鍼灸臨床分會祕書長、中國鍼灸學會科普工作委員會副主任委員、美國國家自然醫學學院
2017-04-27
來自南安普頓的研究者們最近發現,一類治療心臟衰竭的藥物能夠對一種目前難以治療的眼科疾病患者起到恢復視力的效果。 中心漿性視網膜炎(Central serous chorio-retinopathy,CSCR)是一類黃斑變性疾病,主要患者為30到40歲的人群,患者的主要症狀為眼部的積液在視網膜區域積累,進而對組織造成損傷。 心臟病藥物可以用於治療眼科疾病 英國每年有一萬分之一的男
2017-04-27
生育力是 許多 男性朋友關注的話題,特別是在生活工作壓力大的現代社會,不孕不育越來越普遍。除了疾病和先天因素以外,很多日常習慣都會對男性的生育力造成影響,你知道哪些日常習慣會引起男性不育嗎? 這些習慣容易引起男性不育 1.駕車時間長 長時間坐在駕駛室裡,會陰部受壓迫,血液迴圈變差,容易引起前列腺腺管阻塞,前列腺液排洩受阻會造成慢性充血,引發前列腺炎。如果同時又有細菌感染,病情將更復雜
2017-04-27
宮頸糜爛,一種聽上去很嚇人的“病”。其實,它早已經被逐出“疾病家族”。在2008年第7版《婦產科學》教材中,宮頸上“糜爛”的這一現象被冠以“宮頸柱狀上皮異位”的名字,並標明這是一種生理現象!也就是說,宮頸糜爛就是個“假病”,是過去對宮頸的一種正常生理表現的錯誤認識! 在過去,當醫生觀察到宮頸顏色發紅的時候,因為覺得看著像皮膚溼疹樣的糜爛,就把這一現象稱為“糜爛”。這也是在過去比較便於老百姓理解
2017-04-27
對女生來說,每個月總有那麼幾天很是抓狂。大姨媽總是讓人飽受折磨,不僅會影響工作,對身體的影響更大。那麼女性在經期中應該如何正確的進行身體保健,更好的維護健康呢?下面就和大家聊一下,女性經期萬萬不能做的行為有哪些? 女性經期三大行為不能有! 1 經期不宜捶腰背部 女性經期往往會出現腰痠背疼的現象,為了舒緩腰部疲勞、酸脹感,很多人會讓他人 按摩 或是自己捶打腰背部。實際上,女性經
2017-04-27
長期憋尿會導致膀胱功能下降 當今社會工作壓力大,白領時常在工作中久坐不動,這非常不利於健康。且現代白領時常會開時間很久的會議,導致長期的憋尿,但長此以往會膀胱乏力,從而出現尿不淨的情況 ,所以在工作生活中應多活動,有尿意就要排尿。 什麼樣的生活習慣會避免前列腺疾病? 多運動 下班在家期間,經過休息調整之後或者保持一定體力的狀態下,應多進行戶外活動。生命在於運動。現在很多年
2017-04-27
痛經是婦科的一種常見病,它往往在經期前後出現在下腹部,並且伴隨著腰部疼痛。一般輕度的痛經稍微休息一下就好了,但重度痛經有時會出現疼痛性休克的情況。 “通則不痛,不通則痛。”中醫認為痛經有氣滯血瘀型、寒凝血瘀型、素體陽虛型和氣血虛弱型等四種常見型別;其中,氣滯血瘀和寒凝血瘀較為多見。 ▲痛經四種型別 教你輕鬆應對 氣滯血瘀型 經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒,經量少或行
2017-04-27
由於流感病毒在空氣中能存活半小時,它還能存在於病人用過的日用品上。健康人應該儘量避免和流感患者同桌吃飯,儘量減少和流感病人接觸過的物品接觸。 一、流感和普通感冒有著根本的不同。 從症狀上來看,流感病人一般都有高熱症狀,體溫可達39~40攝氏度;同時伴有畏寒、乏力,頭疼、肌肉關節痠痛等全身症狀,如果不及時治療,會導致嚴重的併發症。而普通感冒則沒有高熱症狀,通常也沒有什麼併發症。 從傳
2017-04-27
寡人一直不愛喝飲料,尤其不愛喝冰的。就連最熱的夏天,也是以溫開水為主。前兩天跟朋友出門,路過一家便利店,她隨拿了瓶冰飲料去付款,寡人深知飲料的危害,立馬出手阻止了她,說天天嚷著減肥,還喝飲料,發胖得很!結果反倒被他將了一軍,說寡人孤陋寡聞,現在的飲料很多都是無糖的,對身體沒有害處的。他說的信誓旦旦,寡人當時也就信了。 後來想想,飲料變成無糖的,就對健康無害了嗎?   本期糾結:無糖飲
2017-04-27
落枕是一種非常常見的頸部問題,一旦出現了落枕脖子的活動就會大大受到限制,稍微動一下就會感覺到難以忍受的疼痛,可能在這個世界上沒有人沒有落枕過吧,但是你知道落枕之後應該如何治療嗎?下面就介紹一下落枕的治療方法有哪些。 藥浴 葛根、桂枝、甘草、羌活、赤芍藥和白芍藥各適量,一起放入鍋內,加入適量的清水,熬煮到藥液只剩下一半為止,之後將渣滓去掉,將毛巾浸泡在藥液中,趁著熱敷在落枕的部位上,
2017-04-27