旅行是最好的心理治療——Psy525.cn 旅行會讓人謙卑,你會知道地球之大,永遠有著與你截然不同的人、事、物在地球的彼端發生。見的世面廣了,也就不會把自己侷限在小格局裡,不再憤世嫉俗,與人為敵。所以,旅行永遠是最好、最有效的心理治療。現在這一觀點得到了心理科學的支援! ——525心理網 美國科羅拉多州立大學的快樂研究員利夫?範?波恩說,旅行等經歷的記憶持續時間更長,比實物更能帶來樂趣。他說,經
2016-09-28
編者按:我們對別人不滿意暴露了我們對自己的不接納。我們對別人的挑剔暴露了我們內心的完美主義。我們很多時候都在製造分裂和傷害,而不是愛和融合。——Psy525.cn 白琳總是喜歡跟閨蜜們抱怨,對自己的老公不滿意。 ——525心理網 白琳說:老公,我對你不滿意。你每天下班就是癱坐在沙發上看電視,不關注我。雖然你沒有大的毛病,但是你小毛病一身。你經常會不洗澡,你有香港腳,你吃飯總喜歡吧唧嘴。你總是
2016-09-28
編者按:很多人的心都是睡著的,迷迷糊糊的。我們是自己習性的奴隸。當心是迷糊的,所有的習性都將成為封鎖真我的牢籠。每個習性背後都有僵化的信念。每個僵化的信念都是編制牢籠的一根根竹篾。——Psy525.cn ——525心理網 這顆心是迷迷糊糊的,  它是自己習性的奴隸。  ---Guru Nanak  我曾遇到過一位屢遭家暴的女士,她有過五段婚姻,每次離婚的原因都是因為丈夫家暴,前段時間她又有
2016-09-28
你說,——Psy525.cn 我失戀了,太痛苦, ——525心理網 每每想起就好像心被揪住了一樣,沒有辦法相信這已成事實,儘管做很多很多的事,來讓自己不去想,但只要一個人的時候,還是襲來,一切感覺還是襲來。。 太痛了,有什麼辦法能讓我忘掉ta,忘掉過去? 答:你的感受,我能明白。。 這種感覺太過難受,難受到,都想將自己經歷過的這一段過去,直接抹去,好像從未發生,掏空記憶,才能給到自己一絲活路,
2016-09-28
一隊研究人員們為了瞭解過山車如何幫助人體排出小腎結石,他們去坐了許多次過山車。在一個充滿了尿液的3D列印腎臟模型的幫助下,他們認為他們解決了這個謎題。 這一新的研究被髮表在 《美國骨科學會》 期刊上。在該研究中,泌尿科醫師David D. Wartinger及其來自密歇根州立大學的同事們,找到了坐過山車能幫助人們排出細小結石的證據所在。雖然該研究仍在初步階段,但它能幫助醫生們研發非常規性療
2016-09-28
瑞典科學家首次在健康人類胚胎的遺傳物質上進行修改。 在最近的實驗中,瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡學院的生物學家Fredrik Lanner和他的同事將人類胚胎注入一種基因編輯工具,可以對胚胎的DNA進行非常精確地修改,這種工具在胚胎髮育最早階段,即受精後數日內就進行注入。 研究人員希望這個實驗能幫助他們對胚胎的早期發育有更多的瞭解,希望有一天能夠解開流產和不孕不育之謎。 不過,這並非科學家首次在
2016-09-28
直到目前位置,想要與馬兒自由交流的美好願望只能出現在科幻小說中。 相比於直接進行交流,騎手必須學會用自己的直覺來解釋馬兒的嘶鳴聲。但現在科學家們可以訓練馬兒們用符號來精確表達自己的思想。 在實驗過程中,如果馬兒們覺得自己有點冷並想要一塊毯子,它們會用頭指向一塊具有水平黑線的指示牌。 同時,還有另外兩塊指示牌供馬兒表達自己的想法,分別是:一條垂直的黑線的指示牌(代表想要脫掉毯子)以及空白的指示
2016-09-28
當女人還意猶未盡或者正當高潮來襲,男人就已經結束抽離,時間太短好尷尬,這對男人來說這是最大的侮辱,那麼,男人床事怎樣才能“堅挺”更持久呢? 1、控制射精。 當男子或伴侶在刺激陰莖時,應該做兩件事,一是注意自己的性喚起/緊張水平,二是停止刺激或做另外的什麼事以保持射精控制能力。反覆這樣做,就可以達到鍛練目的。只要雙方都高興,男方勃起也沒問題,最好每週練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃
2016-09-28
女人 懷孕 10月,如果想愛愛了怎麼辦?很多專家都強調,孕期是可以正常性生活的,只是只建議在孕中期,這時胎兒比較穩定,可以適度進行性生活。另外,在性生活時一定要選取合適的 體位 ,以免傷到胎兒。 孕中期可進行性生活 懷孕3個月內,胚胎著床尚不穩定,如果進行性生活,需十分小心,活動要輕柔。強烈的性生活會刺激子宮強力收縮而引起 流產 ,尤其是有習慣性流產的婦女,更應注意。據臨床統
2016-09-28
性飢渴我們生活中聽得比較多,但如何才能確認他/她是性飢渴呢?性飢渴有8種症狀,如果你中了4條以上,就屬於性飢渴了。 1.頻作春夢: 尤其你每回都會在夢裡夢到性高潮。夢見自己在各種奇異的場景,與一些令人匪夷所思的各種女人做愛,皆在在透露出你在現實環境中所遭遇到的困境,或是潛意識中真實的感受。 2. 沉溺於性幻想: 這會讓你無法以平常心跟男人相處,而且一天到晚總想著跟他的纏綿,想
2016-09-28
Elon Musk剛剛在2016年國際宇航大會(IAC)上詳細介紹了“讓人類成為跨行星物種”的“行星際運輸系統”(Interplanetary Transport System, 以下簡稱ITS)。 ITS將在美國東南沿海地區搭建,運輸至佛羅里達的卡納維爾角太空發射場組裝,在阿波羅飛船曾用過的LC-39A平臺發射,並在太空中補充物資與燃料。為了降低人均成本,目前設計的版本可以一次性搭載100名乘
2016-09-28
引起 性冷淡 的原因有很多,包括精神、心理、病理等等,而中醫對性冷淡的解釋是,該病多因下元虛冷、寒氣凝結,或腎 陽虛 衰、風冷之邪乘虛侵入,冷氣乘於陰部所引起。想要治療性冷淡,除了心理治療外,還得配合食療,方能起到事半功倍的效果。 (女人性冷淡怎麼辦?7食物勝似“春藥”) 性冷淡吃什麼?1. 鴿肉 含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鉀等,《本草綱目》中說“鴿性淫易合,
2016-09-28
如今,社會的競爭越來越厲害,也越來越殘酷了。很多男人身上的壓力都很大,避免也造成了身體的一些問題。有一種誇張的說法是“十男九虛”。看來腎虛已經是男人的主要問題呢。那麼男人腎虛吃什麼好呢? 一、男人腎虛吃什麼壯陽:蔬菜類 西蘭花 這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現,吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。 前列
2016-09-28
做愛這件小事,最忌諱的是精蟲上腦就單刀直入,慢工出細活,女人都還沒被你愛撫興奮起來,過程怎麼會愉快呢?那麼,怎麼讓她興奮呢?上床先摸哪裡好呢? 首先,要牢記,要慢慢地觸碰撫摩。 前戲中,身體有許多部分有待發掘。慢慢發掘哪些部位會讓你的伴侶輕聲低吟。接著,就是撫摸每一寸肌膚。或許是手腕內部,或許是後頸,或許是眼皮。大腿內側是觸控、輕敲、吮吸的敏感地帶,又或許是腳。
2016-09-28
男性“糖友”隨著年齡的增長和 糖尿病 病程的延長,或多或少都會存在一些健康問題。如何發現這些問題顯得非常重要。 清晨第一泡尿是很好的一面鏡子,可以較好地反映泌尿生殖系統的健康狀況,是反映我們生活、飲食的最好指標。我們從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。 尿液混濁:要注意鑑別 當尿液出現混濁,顏色為乳白色時,一般首先想到的是感染。的
2016-09-28
本身地鐵裡就很吵,打電話聲,說話聲,爭吵聲,想聽都聽得到。可正巧那天寡人聽到兩個大媽在用粵語大聲聊著天,雖然寡人不會說粵語,但好歹呆了這麼些年,基本上還是聽得懂。1號大媽就說說“前兩天跟兒子出去旅遊,吃得太辣太雜,最近上火得不行,每天刷牙都會出血,真煩心。”2號大媽先是一臉羨慕,然後馬上同情地說道“上火是不得了啊,尤其是牙齦出血,那刷牙都難啊!”說完又強調道:“牙齦出血你可千萬不能大意啊!我聽說有
2016-09-28
美國名廚茱莉亞・奇爾德曾說:“我真不敢想象沒有 洋蔥 的世界會是什麼樣。”洋蔥進入人類食譜已有至少3500年曆史。它雖然外形普通,卻是一種受到各國人民熱捧的超級食物。 德國 生吃營養不流失 初到德國時記者就發現,德國人特別喜歡吃洋蔥,幾乎能在所有菜品中發現它的身影。統計顯示,德國平均每人每年吃下近10公斤洋蔥。 生吃洋蔥是德國人的最愛,做成蔬菜沙拉,甚至吃飯時也會就著生嚼幾片。德國
2016-09-28
都說:“病從口入”,飲食不健康是引發各種疾病的根本原因之一,而且吃的不對,也會引發 食物中毒 。就如以下這7種蔬菜,沒有煮熟就吃或生吃,都會導致中毒。一定別大意! 常見的7種蔬菜沒煮熟不要吃,可能會引發中毒! 1、 菠菜 毒素:硝酸鹽 菠菜很容易集聚硝酸鹽,而硝酸鹽極易受人體中微生物的作用而生成亞硝酸鹽。所以別生吃菠菜,一定要煮熟、煮透後才吃。因此常見的湯漂一下就吃的“涮
2016-09-28
最近幾日,涼爽的氣溫讓廣大市民慢慢感受到了秋的氣息。專家提醒,近日陰雨天氣頻繁,空氣溼度較大,市民應注意室內除潮防黴。 ◆保持好心情 居家防潮妙招學起來 據研究發現,當空氣溼度大於70%的時候,人容易疲憊,或煩燥還安,易發怒。因此,大家要調節好自己的心情。同時,在雨水多的季節,做好木製傢俱、地板等“受潮重災區”的防治工作,也會讓自己心情變得更好一些!今日,不妨和小編一起來學習除潮防黴
2016-09-28
9月20日是愛牙日,今年的主題是“口腔 健康 ,全身健康”。可最近劉女士被牙痛困擾,冰的、酸的吃不了,還疼得睡不著覺,檢查發現她的牙痛是因為牙齒“ 楔狀缺損 ”。 長沙市中心醫院口腔科主任、副主任醫師王雨新表示,楔狀缺損是牙齒“頸部”硬組織緩慢消耗而形成的缺損,這是一種非齲性牙體病。“以前,牙齒楔狀缺損60歲以上人群高發,但近年來越來越多的年輕人也患上牙齒楔狀缺損。”王雨新介紹,這主要與不正確的
2016-09-28
秋季天氣乾燥,人不僅容易上火,也常有 便祕 現象,那要怎麼解決呢?下面我們來看看早上怎樣能潤腸吧!喝什麼能達到潤腸的效果呢? 早上吃什麼食物能潤腸? 1、 蜂蜜 水 蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一,對中老年人具有良好的保健作用,因而被稱為“老人的 牛奶 ”。蜂蜜的主要成分是 葡萄 糖和 果糖 ,易被吸收,同時,蜂蜜水具有潤腸通便的作用,尤其是在清晨還沒有進食早餐
2016-09-28
口臭 ,又稱“ 口氣 ”,是指口腔中散發出難聞異味。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題,患有口臭的人,既令別人厭煩,也使自己尷尬。中醫認為,口臭源於心脾之火太過,心包經積熱日久,灼傷血絡,或由脾虛溼濁上泛,燻蒸於口舌咽喉所致。廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華教授建議, 有空時不妨按揉下大陵穴來清洩心火。 林國華介紹,大陵穴為心包經輸土穴, 為該經的子穴。根據中醫“實則瀉其子”的原則
2016-09-28
(雲南省第一人民醫院肛腸科副主任醫師 劉為軍)每年夏季剃毛、 減肥 都會形成一股風潮,實際上在中醫看來,男人毛髮濃密是腎氣足的表現,而有豐腴體態的女性則預示著氣血足。 我們通常形容一個男人健壯與否,都會將他與“力氣”聯絡到一起,那“力氣”又從何而來呢?當然 要從肺來。中醫認為“氣為血之帥,血為氣之母”,氣推著血走。因而會有“男人多氣,女人多血”一說。而氣和血是可以相互轉化的,主要取決於男人
2016-09-28
現在很多人迷上了大步走這種運動,每天在公園裡、小區裡“暴走”的人絡繹不絕,微信朋友圈裡更是天天都有“曬 走路 ”、“佔領”封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人?長時間走路會不會讓關節受不了?每天走多少步最合適? 適當步行對身體益處多 心血管步行能增強心臟功能,使心臟跳動得慢而有力;增強血管彈性,對調節 血壓 有一定的輔助作用;加速人體 血液 迴圈,減少 甘油 三酯和 膽固醇 在動脈壁上
2016-09-28
心腦血管疾病是心血管和腦血管疾病的統稱。對於心腦血管疾病,無論是從經濟角度、家庭角度,還是從健康角度來講,唯有預防才是高明之舉。當然,一旦患有心腦血管疾病,也要高度重視、積極治療,儘量將高危因素降到最低。 血管老化真的不可避免嗎 隨著年紀增加,血管的老化肯定是不可避免的,我們可以說血管出現了鈣化,這是一個生理的改變,並不可怕。鈣化實際上是指在代謝的過程中血管壁變硬,有一些鈣鹽的沉積。 血
2016-09-28
心腦血管疾病是全身性血管病變或系統性血管病變在心臟和腦部的表現,根源就在血管。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類,特別是50歲以上中老年人健康的常見病,具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點,即使應用目前最先進、最完善的治療手段,仍有50%以上的腦血管疾病患者生活不能完全自理,全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬,居各種死因首位。 你知道你的血管今年幾歲了嗎? 1、最近情緒感到壓抑。
2016-09-28
上班族頸椎痛最根本的原因是久坐,運動少,導致腰椎和頸椎沒有足夠的活動,出現損傷,如果長期得不到緩解,則會讓問題越發越嚴重,最終引起手都抬不起來的可能。 (上班族頸椎劇痛怎麼辦?一個動作就搞定) 4細節暗示頸椎問題 那麼,頸椎問題會出現哪些症狀呢? 警示一:肢體的某一部位發生像 觸電 一樣的放射痛,是神經根型 頸椎病 的典型表現。如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀,則往往
2016-09-28
沒幾天就是國慶節了,你的出遊計劃制定好了嗎?登山遊、高原遊、出境遊……世界那麼大,誰都想去看看!可若出行隊伍中有病人,受身體健康因素所限,我們該如何正確制定我們出遊計劃呢?“選擇困難症”別犯難!和小編一起來看看。 ▲登山遊 郊遊登山,是非常有益於身心的事情。不過需要提醒的是,登山運動雖好,並不適宜所有人,特別是對那些患有一些慢性病的人來說,是不適合的。尤其提醒以下四類病人在選擇登高時
2016-09-28
有種“癌症”很特別,竟然和天氣密切相關。每當入秋以後,天氣逐漸轉涼,晝夜溫差變大,不少人就飽受關節腫痛、僵硬的折磨,更有甚者因為病情得不到控制,結果出現骨質損害,進而發展為關節變形,最終失去功能導致殘廢。它就是 類風溼 關節炎 ,又被稱為“不死的癌症”。 江蘇省中醫院風溼科副主任中醫師郭峰介紹說, 類風溼關節炎 在我們日常生活中並不少見。一到颳風下雨,天氣轉冷,患有類風溼關節炎的朋友們就像是一
2016-09-28
入秋不久,就有小夥伴跟小九吐槽,說近來掉髮嚴重。本以為她是個例,結果昨天洗頭的時候,一向不怎麼掉髮的小九,手一抓發現竟然有十幾根斷髮纏繞指間,比往常多了些。以往總嫌棄髮量太多,等到掉髮嚴重的時候就開始急了,我們得將這一趨勢扼殺在萌芽階段。 每天掉多少根頭髮屬於正常? 科學研究表明,正常人總共有超過10萬根頭髮,它們會自然脫落,特別是洗頭、梳頭或者扎辮子時尤其容易脫髮。通常一天掉髮50
2016-09-28
以下這些行為就是孩子長個兒殺手,為了孩子的身高大計,這些誤區千萬不要碰。 睡太晚 現在很多爸爸媽媽都是夜貓,於是培養出來的寶寶也都是小夜貓,一般來說,父母的作息時間會直接影響到孩子。很多父母都是晚上12點才睡覺,寶寶們也相應睡的很晚。 人體 生長激素 分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點,如果可以在這段時間內熟睡,可以有助於發揮生長激素的生理效應,促進身高發育。由於孩子進入睡眠狀態
2016-09-28
指導專家:廣東省婦幼保健院口腔科主任黃群主任醫師 涵涵8歲多了,口腔老是生“ 口瘡 ”,上火的時候長, 感冒 的時候長,大便乾的時候也長,有時甚至嘴裡的這個潰瘍還沒好,另一個潰瘍又出來了。每次一長 口腔潰瘍 的時候,不僅涵涵痛得難受,而且媽媽看著也難受,這讓媽媽感到非常的苦惱。後來帶去醫院給醫生看,醫生說,涵涵這是複發性口腔潰瘍,在採取有針對性治療的同時,平時在飲食
2016-09-28
睡前做什麼才養生?對於男人而言,白天努力工作,腦袋一直處於高壓,晚上好好休息,做做保健是保持身體 健康 的不二法寶。但如何才能達到好的保健養生效果呢?遵循“三要三不要”。 睡前有三要 一、散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 注意事項:散步時間維持在1個小時內,可選在晚餐後1個小時,但要隔睡覺時稍遠
2016-09-28
每一個女寶寶在媽媽肚子裡的時候,就擁有幾百萬卵子的“庫存”,但是,真正能與自己的“真命精子”相遇、結合、最終長成一個新的生命體的往往只有那麼一兩個,其餘的都夭折在了成長的旅途中……小小卵子的坎坷一生,究竟會遭遇哪些“變故”呢? 出身未捷身先死 女性一生中,能夠長大成熟的卵子非常少,餘下的絕大多數都夭折在成長的旅途中,這種還沒上戰場就死亡的情況,一般有3種: 第一種,隨著年齡增長,卵子
2016-09-28
夏天雖然已經過去,沒了低胸裝,是不是就不需要大胸了呢?當然不是,不管是哪個季節,哪個時候,“飛機場”總是被忽略的人群。那麼,除了手術,還有哪些方法可以讓胸部慢慢長大呢? 1. 抓準 豐胸 最佳時間 想最有效令胸部變得豐滿堅挺,就要好好把握女性荷爾蒙分泌的週期。女性荷爾蒙最旺盛的時候就是生理期,利用這週期變化能達到豐胸效果。 一般來說,在生理期來之後的第11至13天亦即排
2016-09-28
對於憋尿,我們也知道有害健康,但與之有關聯的大多說的是男性。其實女性經常憋尿也不是一件好事,它會給身體帶來哪些壞處呢? (女性經常憋尿對身體有什麼壞處?) 經常憋尿的危害 1. 尿路感染 膀胱本來就是彙集人體代謝過的尿液,產物慾排出體內的廢物,所以尿意中都含有大量的細菌,還好膀胱內部的黏膜具有一定的抗菌作用,在正常的情況下這些細菌會因排尿而被沖刷出體外,但如果
2016-09-28
中秋已過,隨著天氣越來越冷,媽媽要開始全面為嬰幼兒提高免疫力了。接種疫苗就是一種提高免疫力的方法,可是疫苗種類這麼多,寶寶需要打哪種疫苗呢? 秋季寶寶應接種4種疫苗 流感 疫苗 秋季晝夜溫差大,寶寶容易得流感,流感是一種由極易發生變異的流感病毒所引起的急性呼吸道傳染病。6個月-3歲的嬰幼兒是流感的高危人群,感染率在50%以上,比成人高1。5-3倍,而流感疫苗可以有效地預防
2016-09-28
指導專家:廣東省婦幼保健院婦科譚曉嫦副主任醫師 60歲的黃師奶 絕經 也有近十年了,但最近一段時間,她總覺得自己下身癢癢的,有時還有點刺痛,開始她不怎麼在意,以為是 溼疹 ,就自己塗了一些藥膏,但過了一段時間仍是不見好轉,除了下身癢外,她還感覺以前乾乾的內褲這段時間都有點黏糊糊的,而且還可以見到上面有一片淡黃色的汙跡,實在難受得厲害時她才將這個難以啟齒的祕密告訴老伴,在老伴
2016-09-28
秋分之後,很多地方逐漸現出涼意,早晚溫差也變大。秋分吃什麼好呢?寶寶在秋天要注意哪些事項呢?由於秋天天氣的變化,醫院兒科門診患 感冒 、咳嗽、 過敏 的寶寶多起來,一些體質較弱的寶寶感冒症狀減輕後總好不利索,不時能聽到幾聲咳嗽,吹點涼風或淋點雨咳嗽就會加重。 兒童發育迅速,生機旺盛,對營養物質的需求比成年人多,但脾胃薄弱,消化能力較差,加上小兒飲食不會節制,容易為飲食所傷。那麼,怎麼餵養才能既
2016-09-28
秋季是老年人眼疾高發季, 白內障 、 青光眼 等眼疾,常喜歡趕來“湊熱鬧”。今天給大家介紹幾個中醫養生護眼“眸”略,教您在秋季做好保健,預防眼疾發作,讓您擁有明亮的雙眸。 【養腦明目】 中醫認為,養腦可以明目,每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎,再向後扳的屈伸運動可健腦。每遍進行30-50次,並在小指外側用拇指和食指揉捏50-100次。經常做不僅能養腦明目,還能緩解白內障和其他眼病的症狀。
2016-09-28
近日,由中國計劃生育協會編著的《大學生性與生殖 健康 調查報告》釋出,調查結果顯示,約7成在校大學生接受婚前性行為。 9月26日是世界避孕日。今年的主題是“知性智行,愛要有一套”。這是一個旨在提升年輕人避孕意識,促進年輕人生殖健康的國際性紀念日。那麼,這些避孕知識你知道嗎? ◆青年人避孕的常犯的三個錯誤方法 1.不要迷信體外射精 體外射精指男性即將射精時,將陰莖抽出,使精液射在女方
2016-09-28
現在生活壓力大,睡前稍活動劇烈,就會出現失眠的症狀。經常聽人說,睡不著就數羊,但很明顯,在很多時候它並沒有效果。那如何才能有效安眠呢?不妨試試以下這些食物。 (經常失眠怎麼辦?哪些食物可以安眠) 吃什麼能安眠?1. 牛奶 牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質 色氨酸 ,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養所產生的溫飽感,更 可增加催眠
2016-09-28
神經性皮炎 這種病嚴重的影響了患者的生活和工作,因為這種病症的反覆發作,很難根治,很多人都為此失去了自己的“終身幸福”,因此對於神經性皮炎的治療我們每人都應該重視,神經性皮炎不僅僅是積極的治療就能康復的,建議大家還要在日常生活中做好護理,今天我們就來具體的瞭解一下神經性皮炎患者應該怎麼護理? 神經性皮炎反覆發作 患者積極護理可康復 很多人在患有神經性皮炎之後都不知道該病是這麼回事,其實這樣
2016-09-28
隨著生活水平的提高,現代人的血糖越來越高,而高血糖是 糖尿病 的前兆,所以高血糖患者要引起注意,那降血糖的有效方法有哪些呢?下面跟著小編一起來找尋有效的降血糖方法吧! 如何降血糖最有效? 1、增加活動量 糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善 胰島素 抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛鍊,糖尿病患
2016-09-28
減肥是最強的整容術,我們經常可以看到一些減肥前後的對比照,由肉肉臉變成錐子臉,從身材臃腫化身s型身材。這樣子的減肥效果讓人羨慕不已,所以更多的人開始尋求快速的減肥方法,希望自己“一夜暴瘦”。但是暴瘦帶來的後果你又有什麼想過呢?   1、暴瘦後更容易復胖。   一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤,但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來,甚至比減肥前體重還重,而胖回來後更難再瘦回
2016-09-28
很多人擔心跑步後吃東西會抵消掉跑步時消耗的熱量,所以即使跑步後餓得慌也不吃東西。其實,跑步後吃東西能夠幫助我們更快地補充能量,提高新陳代謝率,對減肥是有幫助的哦。那麼,跑步後吃什麼呢?下面,小編推薦幾種水果,低脂肪低熱量的同時,可以幫助我們補充水分。    香蕉 香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉可為人體補充糖分和熱量,而且也是 色氨酸 和 維生素
2016-09-28
“出淤泥而不染,濯清漣而不妖。”是人們通常拿來形容 荷花 清雅高潔的品質。除了欣賞荷花,荷花下面爽脆的 蓮藕 也是人們的喜愛。蓮藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高。那麼,吃蓮藕 減肥 嗎? 吃蓮藕減肥嗎? 對於那些不能夠控制自己口腹之慾但卻又想減肥的人群來說,蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們,經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用,這主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維,所以在我們
2016-09-28
木耳 營養豐富,含有多種 維生素 和營養素,被譽為“菌中之冠” 。而由於木耳有能幫助消化系統將無法消化的異物溶解,所以又被稱為人體的腸胃清道夫。多吃木耳有助於我們的身體健康,預防多種疾病。 吃木耳 減肥 嗎? 黑木耳 中所含的蛋白質、脂肪、糖類,不僅是人體必需的營養成分,也是美容的物質基礎。其 胡蘿蔔 素進入人體後,轉變成維生素A,有潤澤皮膚毛髮的作用。 卵磷脂 在體內可使體內脂
2016-09-28
水腫型肥胖,其實就是我們常說的虛胖。水腫型肥胖的悲哀就是每天一大早起來照個鏡子就會發現,自己又腫了一圈。很多人說 減肥 要的是脂肪不是水分,但是對於水腫型肥胖的人來說,可能真的減水分比較重要,減掉水分就等於剁肉! 什麼是水腫型肥胖: 很多女性朋友在經過一段時間減肥後,明明體重下降啦,可是腰、腿卻粗壯如前,這種情況,就是傳說中的“水腫型肥胖”。這時候,我們應該換個角度思考自己的身材問題了,其
2016-09-28
嚴控糖的攝入,很多人認為只要把那些嚐起來甜的食物戒掉就行了。事實上,很多嚐起來並不太甜、名字也沒有相關資訊的食物也是儲糖大戶。 營養與食品衛生學碩士李園園分析道,美國康涅狄格學院的實驗證實:高糖高脂食物的確會讓人上癮,而且糖比脂肪更容易讓人成癮。除了糖果、各種甜食、水果等吃起來很甜的食物外,譬如超市中最常見的 番茄 醬(跟純 番茄醬 不同,是加糖、油等再次炒制而成),在此類產品的配料中,除了水和
2016-09-28
瘦身時最難以抗拒的就是含糖飲料,想要喝有甜的飲料但又不想要得到熱量,似乎代糖就是很適合的選擇。因此,市面上有很多標榜無卡無糖的代糖飲料, 咖啡 廳也會提供代糖包,那什麼是代糖?吃這些代糖真的對人體無害嗎? 代糖到底是什麼!? 代糖為 甜味劑 的一種,大致上可以分成兩種,一種是糖醇類的物質,像是 木糖醇 、山梨糖醇,這一類的糖醇具有些許熱量而且會讓我們口腔產生清涼感,所以糖醇都作為 無糖口香
2016-09-28
蔬菜富含纖維素,幫助人們搜刮腸道,清理多餘的油脂。曾經有新聞報導,一個姑娘靠吃水煮 青菜 達到暴瘦的效果。但小編並不建議大家採取只吃蔬菜的方法。如果想減肥,可以調整蔬菜和肉類的比例,多吃菜少吃肉。而蔬菜除了水煮之外,還有很多的烹調方法,一樣可以減少油脂的攝入。 四種蔬菜的烹調法 美味又瘦身: 無油焯煮法:   蔬菜直接放入沸水中,按照蔬菜質地、數量和火力大小,半分鐘到兩三分鐘後撈出,攤
2016-09-28
著名的日本作家村上春樹在《當我在跑步的時候我在想什麼》,描述了自己跑步的精力。在長達四分之一個世紀裡,村上春樹日日都堅持跑步,各色各樣的思緒從心底湧起……從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋,從日本村上市參加鐵人三項賽,到踏上希臘馬拉松長跑古道,他,永遠奔跑。跑步有益身心,但不是每個人都有時間去進行鍛鍊,那我們真的有必要每天跑步嗎?   跑步的好處:   跑步鍛鍊好處多。青少年經常進行跑步
2016-09-28
在日益城市化的今天,想找一塊可以跑步的地兒實在是很難,即使是公園也有很多人散步、聊天,一個不小心就來個親密接觸。其實,在家也可以通過原地踏步的方式來 減肥 ,只需一平方米,就可以進行你的減肥計劃。 原地踏步能減肥嗎? 原地踏步雖然站在原地,但是它的運動量卻很大,不僅可以增加人的肺活量,更能夠在運動的同時,讓全身得到鍛鍊。比方說手臂,由於跟著上下襬動,可以緩解有些人的 肩周炎 。手臂得
2016-09-28
學生年代,最高興的莫過於上體育課了。在體育課一開始之前,老師總會不厭其煩地要求我們做熱身運動。做熱身運動除了讓我們在運動的過程避免受傷,還可以讓我們的身體開始進入一個興奮的狀態,使運動的效果更好。想要通過運動 減肥 也一樣,做好熱身運動,可以讓你的減肥效果更有效。 運動前做熱身運動的好處: 1. 熱身運動能夠提高肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟而不容易被拉傷; 2. 熱身運動能夠加快運動肌
2016-09-28
產後 坐月子 對於新媽來說是非常重要的,這個時期可以幫助媽媽恢復產後的虛弱身體。產後調理可以利用豐富多樣的食譜,今天小編推薦的一款是 甘藍 蘆筍 沙拉,營養又低卡路里,適合需要 減肥 的媽媽喔。 甘藍 蘆筍沙拉 原料: 紫甘藍 200g,蘆筍100g, 雞蛋 100g,油、鹽各適量。 製作方法: 1、雞蛋放入小鍋中加水,煮至鍋內水開後看下時間,開鍋後再煮兩分鐘關火,不開蓋,燜五分鐘
2016-09-28
美國北德克薩斯大學的生物與運動機能學研究者發現:飲酒可能會抵消劇烈運動對身體的影響,至少對男人來說如此。做完力量訓練後飲酒的男性相比於那些不飲酒的男性來說,他們體內化學訊號的活性會降低,這些化學訊號能刺激肌肉的生長和修復。 研究者選取了經常從事力量訓練的10名男性和9名女性,要求他們每週至少進行兩節、每節6組、每組10次、分量很重的深蹲訓練。鍛鍊結束後,研究人員提供水或者經過水稀釋的 伏特加 酒
2016-09-28
減肥 是女人一生的事業,不過如果不是暴飲暴食導致過度肥胖,大部分只是稍微對自己的身體有那麼一點不滿意。例如想要巴掌小臉、細長直的雙腿、 平坦 的小腹...那你有沒有想過,為什麼你的身材偏偏就胖那裡? 區域性肥胖的原因: (1)臉大: 臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像 堅果 、炒豆子、 魷魚 絲、 口香糖 這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌
2016-09-28
久坐辦公室MM們一到下午就會有小腿 腫脹 的煩惱,合腳的鞋子這時候也會略顯擠,雙腿像是灌了鉛一般沉重。其實都是水腫惹的禍!久坐缺乏運動,加上辦公室溫度較低, 血液 迴圈不暢,下半身很容易造成水腫。如果放任水腫問題不管的話,雙腿不僅會變粗,腿型也會越來越難看!想要快速有效的消除水腫, 按摩 是個好方法。下面小編就跟大家分享一套有效按摩消腫操,隨時隨地都能做,幫助你趕走水腫。 第一步:按摩腳底
2016-09-28
女性進入更年期更容易肥胖,那是因為隨著年齡的增長,人體的新陳代謝率降低,而攝入的熱量並沒有減少導致脂肪囤積。而雌激素降低,影響脂肪代謝,也是更年期肥胖的原因。而腹部肥胖就是更年期肥胖的一個顯著特徵。那麼,更年期腹部肥胖的原因是什麼呢?怎麼減呢?   更年期腹部肥胖的原因: 更年期是女性生育能力不斷喪失的一個過渡階段,這個時期的女性容易因為生活比較 安定 、家庭負擔減輕、內分泌發生變化等原
2016-09-28